Що саме таке дієта ?
Спочатку ми зупинимося на визначенні дієти. Сама дієта - це короткочасна зміна дієти з цілеспрямованим акцентом на втрату ваги. Це різке зменшення споживання енергії, яке зазвичай призводить до небажаного ефекту JOJO.
В принципі, дієти, які демонструють найшвидше схуднення i. до 4 кг протягом тижня, гарантують 100% ефект JOJO. Це пов’язано з величезним зменшенням споживання енергії, що змушує споживати м’язовий глікоген (паливо для організму, доповнене вуглеводами та білками). Хоча втрата ваги відбувається стрімко, організм намагається поповнити запаси глікогену після переходу на стандартну дієту. Якщо ми не забезпечуємо організм достатньою кількістю поживних речовин, ми також ризикуємо розщепити м’язову масу, що є ще одним аспектом різкої дієти. На додаток до різних наслідків для здоров’я, які може спричинити вам різка дієта, ви наберете вагу і втратите м’язову масу, що дуже важливо для правильного зниження ваги.
Після цієї невдачі наша психіка буде реагувати двома способами, або узгоджуючи наше тіло і вагу, або кидаючись на іншу безглузду дієту. Я думаю, що обмеження споживання енергії та важливих поживних речовин для належного функціонування організму має логічний зв’язок із насуваються проблемами здоров’я кожного.
Ярликів до цілі немає, це подвійно вірно при схудненні. Основою здорового схуднення повинна бути спеціально розроблена дієта. В основному, це не є магічним чи таємним, проте багато людей працюють або зі столовим меню, або з такими рецептами, як йогурт, сир, варене рисове м’ясо. Меню має бути різноманітним, насиченим корисними речовинами, фруктами та овочами. Меню, розроблене професіоналами, на перший погляд вже інше. Якісний дієтолог не тільки стежить за харчовими та калорійними показниками їжі, а й за комбінаціями, які повинні мати голову, п’яту і, головне, приємний смак. В якості бонусу за спеціалізовану дієту ви можете викинути слово JOJO ефект зі свого словника.
На закінчення я хотів би лише додати той факт, що шлях до бажаного персонажа можна досягти здоровим і смачним способом ...
- Дієта Як схуднути Неправильне харчування та дієта спричинять проблеми з травленням та запори
- Дієта - це важка робота та зречення, але вона може бути корисною та смачною, каже Мартіна Дворжакова -
- Дієта (6564) - Консультація з питань грудного вигодовування MAMILA, o
- Дієта з 13 основних вад втрати ваги
- Дієта по-американськи на Манхеттені, Фічія, і вона також забере вас. Заборонити голоду 3