Їжа впливає на багато аспектів, пов’язаних із нашим здоров’ям та красою, а шкіра є одним із найяскравіших відображень того, що ми їмо.
Їжа, яку ми включаємо в свій щоденний раціон, може допомогти нам зупинити появу зморшок.
Перш ніж ми почнемо говорити про дієту для профілактики зморшок, ми повинні знати причину їх появи та які моменти може вплинути на цю дієту.
Спочатку ми виявляємо зморшки, які спричинені в’ялістю і з’являються з роками, вони з’являються через те, що волокна, що підтримують шкіру та м’язовий матрикс, починають слабшати, оскільки обсяги жиру зменшуються, а також форма обличчя.
Тоді ми знаходимо типові лінії вираження І звичайно, ми не можемо перестати сміятися чи хмуритися, коли ми злі чи сумні, і ці жести залишать ті рядки, які потроху будуть позначені на обличчі. Такі як зморшки на гусячих лапах і лобі.
І третій тип Вони спричинені надмірним впливом сонця або занадто сухою шкірою. Втрата гнучкості шкіри призводить до появи цих тонких ліній, що робить шкіру сухішою. Зазвичай вони з’являються навколо губ або посередині щік.
Ми повинні завжди починати з основи віку, 20-річний - це не те саме, що 50-річний. У яких шкіра набагато зріліша, а здатність до оновлення набагато повільніша. У віці 20 років шкіра здатна протистояти майже всьому, але при досягненні приблизно 30 якість і кількість колагену зменшується, але дієта та догляд також залежатимуть від способу життя кожного.
Цукор ворог шкіри:
Цукор є головним ворогом колагену, він викликає глікірування колагенових волокон і разом з цим здатність їх утримувати та їх якість.
- Уникайте цукру, коли тільки можете.
- Уникайте тютюну та алкоголю.
- Їжте свіжу їжу.
- Він включає продукти, багаті кремнієм, такі як насіння, цибуля-порей, шпинат ...
- Картопля стане чудовим союзником вашої шкіри, допомагаючи підтримувати еластичність.