виглядати

Вік, гормони, перебування на сонці, а також споживання тютюну є одними з факторів, що викликають появу зморшок, але з здорове та збалансоване харчування Прийом м’яса, риби, яєць, їх похідних та молочних продуктів, а також бобових, злакових та горіхів буде дуже важливим для оновлення та гарного зовнішнього вигляду шкіри, це дозволить вам мати гладкий колір обличчя, більш підтягнутий.

Дієта проти зморшок, щоб виглядати молодше:

Ранок:

  • 150 грам копченого лосося.
  • 120 грам вівсяного вівса і 2 столові ложки чорниці.
  • Мигдаль.
  • Зелений чай.

Обід:

  • 170 грам лосося на грилі.
  • Помідор, цибуля, салат з огірків, дві столові ложки нуту. Маринується з оливковою олією, лимоном і часником.

Перекус:

  • 120 грам напівжирного сиру.
  • 4 чорні оливки.
  • 4 листки ендівії.

Вечеря:

  • Куряча грудка.
  • 120 г кабачків на грилі.
  • 120 г салату з бобових
  • Зелений чай: це одне з найбагатших джерел антиоксидантів, одне з найкращих антивікових продуктів.

Інші продукти, які можуть вам принести користь:

  • Зелений чай: також допомагає схуднути, 2-3 склянки зеленого чаю для догляду за шкірою без зморшок.
  • Чорниця: мають на 40 відсотків більше антиоксидантів, ніж полуниця, багата вітаміном С, ідеально підсилює утворення колагену та зменшує наслідки старіння.
  • Насіння кеш'ю: всі горіхи, такі як горіхи кеш'ю та мигдаль, є антиоксидантами та співпрацюють у виробництві пігменту шкіри.
  • Лосось: відмінно підходить для підтримки здоров’я шкіри, оскільки вони допомагають зменшити запалення.
  • Морква: допомагають зменшити кількість вільних радикалів в організмі, запобігають передчасному старінню, допомагають запобігти появі прищів і освітлити колір обличчя.
  • Авокадо: допомагають підтримувати шкіру здоровою та запобігають її старінню.

Перш ніж починати дієту проти зморшок, слід проконсультуватися з відповідним лікарем, діти, вагітні жінки та люди, які проходять лікування, не повинні дотримуватися цієї дієти.