Зміст статті

  • Що таке дієта Пугачова?
  • Яку дієту втратила Пугачова?
  • Кефірна дієта
  • Дієта для схуднення огірка
  • Безсольова дієта
  • Сейм СРСР
  • Гречана дієта від Алли Пугачової
  • Відгуки дієтологів
  • Втрата ваги Коментарі

Дієтологи оцінили ефективність дієти автора Пугачової на основі коктейлю з кефіру та овочів. Вміст тартронової кислоти в огірках перешкоджає перетворенню вуглеводів у жири. Насичення організму органічними кислотами та мікроелементами зміцнить імунітет, терміново схудне і схудне.

Що таке дієта Пугачова?

Багато фотосесій Прімандони змушують фахівців у галузі дієтології дивуватися, як насправді Пугачова схудла. В останні роки вітчизняна естрадна співачка виглядає стрункішою та молодшою. За словами зірки, величезну роль у її схудненні зіграла її дочка Крістіна Орбакайте. Дієта Алли Пугачової забезпечує здоровий спосіб життя та суворий режим відпочинку. Сон до 23:00 забезпечить поліпшення обміну речовин.

Яку дієту втратила Пугачова?

Схуднення Пугачової багато значило для співачки, що дозволило мені кардинально змінити усталений спосіб життя. У фільмі про неї Алла Борисівна зізналася, що віддає перевагу безсольовій дієті. Основне його призначення - очищення суглобів, нирок і кишечника. Особливої ​​уваги заслуговує авторське меню під історичною назвою «СРСР». Абревіатура перших літер розкриває суть, яка передбачає виключення соленого, солодкого та насиченого з раціону. Пісний день залежить раз на тиждень.

пугачова

Кефірна дієта

Спробувавши безліч різних схем схуднення на власному досвіді, співачка створила унікальний рецепт трав. Кефірна дієта Алли Пугачової ще раз доводить твердження, що «все геніальне - це просто». По суті, основним компонентом є кефірний коктейль, для приготування якого вам знадобляться:

  • блендер
  • літр нежирного кефіру;
  • дрібно нарізану петрушку, коріандр, кріп;
  • огірок, який попередньо потрібно натерти на тертці.

Випити легкий напій варто кожного разу, відчуваючи голод. Дієта дозволить вам скинути до 2 кг зайвої ваги за день. Важливим моментом є його тривалість: період обмежений чотирма днями. Кефір матиме помітний ефект, якщо ви додасте імбир. Компонент горіння діє як спалювач жиру. Його антибактеріальні якості значно підвищують імунітет.

Дієта для схуднення огірка

На основі інтерв’ю з дівчиною співака, дизайнером Мілою Ставицькою, Алла Пугачова схудла через дотримання дробового харчування. Перед важливою подією зірка вдається до спеціальної дієти. Огіркова дієта спалить до 6 кг зайвої ваги за 5 днів. Для приготування салату з огірків вам знадобиться:

  • 1 кг огірків крупно нарізаних;
  • 30 г нежирної сметани;
  • кріп, базилік, селера.

Змішайте всі інгредієнти. Сіль краще не додавати. Готовий до вживання салат 3 рази на день з періодичним інтервалом між дозами 3-4 години. Важливо поступово поповнювати меню скибочкою цільнозернового хліба. Увечері дозвольте собі з’їсти яблуко або апельсин. Сніданок включає каву або солодкий чай. Огіркова дієта не рекомендується більше 10 днів.

Безсольова дієта

Нестача солі в організмі людини викликає остеопороз, спазми гладких м’язів, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, погіршення здоров’я. Однак зловживання соллю може призвести до ожиріння. Безсольова дієта Пугачової базується на основних принципах:

  • приготування виключає вживання солі;
  • дробове харчування 4-6 разів на день;
  • розмір порції страви в меню - 200 г;
  • вживання супів, рагу, фруктів, ягід;
  • натуральний йогурт на вечерю.

Необхідно виключити смажене, жирне, вибрати спосіб приготування: тушкований, на пару. Натуральний йогурт можна приготувати з молоком та закваскою. Нюанси:

  1. Обмеження споживання солі на 14 днів відновить баланс солі та води у вашому організмі, і ви втратите 4,5 кг.
  2. Протипоказання до дієти включають захворювання серця, виразки, судинні проблеми, вагітність.
  3. Безсольова дієта буде корисною при наявності захворювань нирок.
  4. Виключення солі зніме стрес з нирок, відновивши їх нормальну роботу.

Сейм СРСР

Співачка описала секрет чергової перемоги над зайвими кілограмами в меню власного складу під назвою «СРСР». Дієта Пугачова СРСР передбачає виключення з раціону солодкого, солоного, насиченого. Промивний день раз на тиждень призначений допомогти кишечнику очистити токсини, нормалізувати обмін речовин і поліпшити фізичне самопочуття. Під час розвантаження дозволяється вживання овочевих смузі, супів, фруктово-ягідних салатів.

Система правильного харчування СРСР не застосовується до методу експрес-схуднення. Помилково очікувати від неї надшвидких результатів. Запланований підхід до цієї дієти покликаний пропагувати здоровий спосіб життя. Співачка розуміє: іноді важко встояти перед десертом або порцією солоної риби. Дозволяючи собі хвилину розкоші, важливо не забути розрядити кишечник на наступний день. Це дозволить вам постійно залишатися у відмінному стані, не перевантажуючи організм зайвими калоріями...

Гречана дієта від Алли Пугачової

Метод схуднення на крупах передбачає вживання низькокалорійної їжі. Дієта на основі гречаної каші - порада дієтолога Маргарити Корольової. Мікроелементи в гречці благотворно впливають на організм, пригнічуючи голод. Рецепт дієти з гречаної крупи Алли Пугачової передбачає:

  1. Склянку гречки залити 500 мл окропу, додати столову ложку оливкової олії.
  2. Поставте каструлю на вогонь на ніч. Крім того, ви можете використовувати режим нагрівання або приготувати йогурт у мультиварці.
  3. Готову кашу розділіть на 5 порцій.

Гречку слід приймати дробовим методом. Останній прийом їжі слід робити за 4 години до сну. Дозволено пити каші на знежиреному кефірі або зеленому чаї. Гречана дієта розрахована на 10 днів. Після її завершення необхідно поповнити організм білками, поступово розбавляючи сувору дієту свіжими супами, морепродуктами, м’ясом і свіжими овочевими салатами...

Відгуки дієтологів

Втрата ваги Коментарі

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...