Це дієта, яка передбачає тримісячне зобов’язання - тривалий період, якщо ви думаєте про дієти, які рекламуються і дозволяють небезпечно знизити вагу за один-два тижні. Звичайно, досягнення втрати від 20 до 25 кг за три місяці означає приблизно 2 кг втрати ваги на тиждень, безумовно занадто швидке зниження ваги, що ми рекомендуємо робити поруч із фізичними навантаженнями. Цікавим у цьому є те, що людей, яких вони повинні запропонувати та пристосувати до цього режиму як дієти, яку можна адаптувати протягом усього життя.

ріни

За допомогою дієти Ріна ми врятували інтерес, що виникає до фруктів та овочів, і нам довелося виявляти в нашому раціоні менш відомі каші, такі як спельта, ячмінь, овес, пшоно та жито. Ця дієта не дорівнює роз'єднаній дієті, оскільки їжа є складною з поживної точки зору, оскільки вважається, що неможливо відокремити вуглеводи від білків, а просто намагаються контролювати білки, що містяться в макаронах та хлібі, щоб усвідомити це.

У дієті Ріна концепція дня, присвяченого голодуванню, також зазвичай цікава, принципово в епоху перебільшеної їжі, як наша, навіть якщо загального обмеження калорій за 24 години багато і важко досягти без страждань. Ми більше прихильники менш різких підходів, таких як періодичне голодування до 16 годин, в якому багато досліджень підтверджують його ефективність.

Вигідно, що нам не потрібно підраховувати калорії в їжі, яку ми їмо, тому що підрахунок калорій неможливо зробити протягом усього життя, і будь-яка дієта, яка пропонує це, вважатиме це неефективним. Як захисники та послідовники різноманітної та збалансованої дієти, що поєднує вправи та активний та динамічний спосіб життя, вважається, що дієта Ріна може служити людям, які прагнуть до більш обмежувальної дієти, що може допомогти оприлюднити різні харчові властивості та забезпечити додатковий психологічний стимул.