робочий

Ви сидите на дієті, але не можете?
Ти здався? Ви повернули його? Ви втомилися від невдач?
Тоді ця книга для вас!

Багато з нас минули безліч дієт і розчарувань, що послідували. Ми визнаємо це чи ні, але ми це усвідомлюємо: поки що ми марно змінили свій раціон харчування, а тим часом наше мислення залишалося незмінним. Тому що іноді він переїжджав кілька кілограмів, але тоді він зазвичай повертався незабаром після цього. Цей проклятий ефект йо-йо!

Цей спосіб схуднення та робоча книга абсолютно інші, ніж раніше. Це ніби хтось тримає нас за руку вздовж важкої дороги і не дає нам провалитися. Це вчить вас правильно мислити, щоб нарешті по-справжньому схуднути. Зрештою, так багато вирішується у вашій голові - чому б інакше бути з дієтою?

У цьому методі важливо не тільки те, що ми їмо або що не їмо.
Більше того, тут ми можемо самі вибрати, якій дієті дотримуватися, оскільки вона працює з будь-якою з них.

Під час шеститижневої програми нам дають щоденні завдання, щоб замінити наші старі, шкідливі звички новими, корисними навичками. Тим часом ми дедалі більше усвідомлюємо себе, і стає все легше і легше дотримуватися втрати ваги, пройти через це.

Не буде перебільшенням сказати, що за допомогою цього методу та робочої книги кожен може бути худішим і може залишатися таким у довгостроковій перспективі. Тому що цей метод був добре винайдений.

Звичайно, з робочою книжкою, як випливає з назви, є що робити. Виконання завдань займає близько півгодини на день, але воно того варте: до кінця шеститижневої програми ми не тільки будемо менш важкими, але ми дізнаємось ще щось, що також дуже важливо: ми можемо змінити себе!

Тому що (майже) все вирішується у fej

Про автора

Джудіт С. Бек американський психолог. Він є видатним представником одного з найважливіших напрямів сучасної психології - когнітивної терапії. Наразі його підручник видано 20 мовами по всьому світу, також популярною є його робота з дієти.