Йдеться не про езотерику, а також не про потойбічне життя. Йдеться про науку та харчування, завдяки якій сторінка «Захисти своє здоров’я», викорінена у США, пояснила світові правдивий спосіб того, як вміти складати точні дієти.

Йдеться не про езотерику, а також не про потойбічне життя. Йдеться про науку та харчування, завдяки якій сторінка «Захисти своє здоров’я», викорінена у США, пояснила світові правдивий спосіб того, як вміти складати точні дієти.

фантазія

В даний час встановлено, що дієти, що використовуються тисячами людей на планеті, не дають бажаних результатів через той факт, що вони не знають, як їх правильно застосовувати.
Статистика ожиріння в США настільки висока, що дієтологи застосовують різні способи досягнення чітких цілей, захищаючи здоров'я своїх пацієнтів.
Тому нещодавні дослідження встановили, що анатомію людського тіла, його вагу та характеристики слід вивчати з більшою точністю, щоб встановити рецепти харчування відповідно до потреб, які потребує пацієнт.

З цієї причини народилася така дієта під назвою «Дієта рук», яка пояснює, що, спостерігаючи за ключовими точками долоні, ми зможемо знати, які дієти, які кількості та який відсоток поживних речовин, вуглеводів та білків ми повинні споживати.
Але як ви можете пояснити те, що здається божевільним?


Правило No1: Ви робите кулак. Таким чином, розмір кулака - це точна кількість ваших порцій їжі. Кулак, як пояснюється графіком, слід виміряти перед собою, щоб верхня частина пальців дивилася на ваше обличчя. Контур вашої форми - правильна міра.

Правило No2: Морозиво забезпечує велику кількість цукру, але не слід перестаратися. Поклавши кулак збоку (спрямовуючи верх пальців у правий бік), ви можете знати, що це правильна порція морозива, яку потрібно споживати.

Правило № 3: Якщо ви любитель овочів, включіть їх у свій щоденний раціон. Якщо ні, докладіть зусиль, щоб додати в тарілку зелень. Щоб дізнатися, скільки, просто складіть руки, долоні вгору. Як пропозиція, що б вам не попадало в руки, це те, що ви їсте з овочів.

: Якщо ви любите змащувати хліб чи печиво, не переборщуйте. Виміряйте порцію кінчиком вказівного пальця. Це те, що ви повинні намазувати газованою водою, хлібним печивом або будь-якою поверхнею, з якою ви любите поглинати масло.

Правило No5: Якщо сиру не бракує на вашому столі, з’єднайте вказівний і середній пальці, щоб виміряти порції сиру, які ви повинні з’їсти. Розмір, який надають ваші пальці, - це те, що ви будете їсти. Буквально ваш шлунок отримає "Два пальці сиру".

Правило No6: Вся пальма має стратегічну функцію вимірювання порцій їжі. Якщо ви любитель м’яса, на вашій тарілці повинен бути шматочок, розміром якого є приблизно долоня.

Правило No7: Міра олії, за допомогою якої ви смажите овочі або інші продукти, повинна вимірюватися розміром великого пальця. Більше того, ви б наситили їжу жирними речовинами. Рекомендується, якщо смаження має власні жирові добавки, тоді скористайтесь вимірюванням на півпальця.

Правило No 8: Для шинки, якщо ви скручуєте тканину, циліндричну форму ковбаси потрібно виміряти товщиною вказівного пальця.
Дослідження показали, що «дієта рук» спрацювала, щоб зменшити відсоток їжі, яку людина вживає на день. При цьому не потрібно ні пригнічувати вітаміни, ні припиняти їсти взагалі. Оскільки споживаючи саме те, організм пристосовується, і його зменшення буде досягнутою метою.