Секрет вимірювання порцій дієти руками

Часто буває важко виміряти кожну порцію їжі або розрахувати необхідну кількість кожної їжі в нашому раціоні .

секрет

Особливо, якщо у нас немає відповідних вимірювальних приладів.

Існує різний посуд для вимірювання порцій, таких як ваги, мірні чашки тощо.

Вони є найбільш точними методами для забезпечення правильного контролю порцій.

Однак є кілька простих способів дізнатися, що ви їсте правильний розмір порції.

Ці посилання на вимірювання також можуть бути корисними, навіть якщо ми не сидимо на дієті.

Це може допомогти нам у нашій повсякденній дієті контролювати надлишок щоденної їжі та харчуватися здоровіше.

Надмірне вживання їжі робить нас товстими, з часом ми можемо впасти в ожиріння.

Це збільшить ризик страждати такими захворюваннями, як гіпертонія, проблеми з серцем, діабет тощо.

Вимірювання того, що ми їмо, допомагає нам, оскільки багато разів ми споживаємо більше їжі, ніж нам потрібно, наприклад, насичених жирів та цукру.

На сайті Tozapping.com ми пояснюємо секрет вимірювання порцій дієти руками.

Ми можемо своїми руками підходити та споживати відповідні порції та міри, як показано в цій інфографіці:

- 1 склянка сирих і нарізаних фруктів або овочів: кулак жінки або бейсбол.
- Половина яблука або апельсина: тенісний м’яч.
- Чверть склянки сухофруктів або горіхів: м’яч для гольфу або невеликий пучок.
- 1 склянка салату: чотири листки (салат ромен).
- Напівпечена картопля (картопля): комп'ютерна мишка.

Рекомендації:

Ми рекомендуємо їсти п’ять і більше порцій фруктів та овочів щодня. У них мало жиру і багато клітковини.

Вони також допоможуть нам заповнити себе, щоб ми їли менше жирної їжі.

Вони насправді містять калорії, тому ми не повинні їсти необмежену кількість, особливо фрукти.

Вам подобається ця стаття про секрет вимірювання порцій дієти руками?

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до секрет вимірювання порцій дієти руками, Рекомендуємо ввести нашу категорію Здоров'я Y Що нового .

Ми сподіваємось, ця стаття від секрет вимірювання порцій дієти руками бути тобі корисним. Поділіться, вони вам подякують!

Чи знаєте ви інші статті про секрет вимірювання порцій дієти руками?

Дайте нам свою думку щодо статті наш розділ коментарів .

0 коментарів

ПРОПОЗИЦІЇ ПРИГОТУВАННЯ ЗНАЧУЮТЬСЯ МИ, СЬОЖДЕ ВЕЛИМИ ДЯКУЮТЬ ЗА ПОДІЛЬНІСТЬ НАМ ЦИМИ ДИВОВИМИ ІДЕЯМИ, МОЖЕ БОГ БЛАГОСЛАВИТИ ВИ І ПРОДОВЖИТЬ СПРОБУТИ ЦЮ МУДРІСТЬ СПІЛЬНОГО ВИКОРИСТАННЯ