Телеведучий і колишній баскетболіст обговорював у "Каруселі" важливість дотримання здорових звичок під час карантину

Під час карантину дорожче підтримувати здорове харчування та спосіб життя. Хорхе Фернандес пройшов через Карусель, щоб зрозуміти важливість правильного харчування для нашого здоров’я, і залишив кілька порад.

хорхе

"У мене була хвороба Лайма, і мені було важко, поки вони не поставили мені діагноз", Він зізнався як колишній баскетболіст і наголосив, що "для мене здоров'я - це найважливіше, що є, я дуже дбаю про своє харчування".

Хоча він і не названий, він займався навчанням та інформацією: "Я вже три роки вивчаю багато медицини, імунну систему, травний тракт. (.) Я не є ні експертом, ні лікарем, але з усіма, з ким я спілкуюся, вони поділяють, що в наші дні не допомагає їсти вершки, печиво, тісто. ".

Він також хотів залишити деякі поради: "У межах правильного харчування є три макроелементи, білки, жири та вуглеводи. Не їжте ультра-оброблену (.) хороші жири корисні, але не слід зловживати ними, деякі - авокадо, горіхи (.) Вживання справжньої їжі - головна база ".

"Вони надають велике значення білку, Рекомендується підвищувати рівень білка, оскільки він насичує і йде безпосередньо до м’язів ", - прокоментувала телеведуча.