Якщо за два місяці літа ви зрозуміли, що розслабилися з дієтою, заспокойтесь! Не все втрачено. Перше, що ви розумієте, що не існує чарівних дієт, але є методи, які допоможуть вам змінити свої харчові звички, не припиняючи їсти. Дієта S.O.S прагне саме цього, щоб за кілька тижнів ви зрозуміли, що вам вдалося зменшити свою вагу. Як це зробити? Привіт жінко! дає вам кілька порад ...
Головне - їсти кожні три години, пришвидшує ваш метаболізм і тримає вас повними протягом усього дня. Тому намагайтеся, щоб ваші закуски були здоровими, як фрукти чи натуральний батончик.
Не пропускайте жодної їжі, особливо сніданок, оскільки важливо розпочати свій дієтичний день. Крупи з високим вмістом клітковини, молочні та натуральні коктейлі чудово підходять. (Дивіться тут природний коктейль для схуднення)
Збільште споживання води (принаймні півтора літра на день). Якщо вам це не подобається, спробуйте природні трав’яні води, оскільки багато хто має переваги для схуднення.
Що ваш останній прийом їжі максимум до 20:00. Це тому, що пізніше вашому організму важче засвоювати та/або перетравлювати їжу.
Зменшіть сіль і цукор. Незважаючи на те, що ви цього не усвідомлюєте, сіль змушує затримувати рідину, і тому ви ходите у ванну рідше.
Зберігайте білок і завжди в супроводі зелених овочів.
Не виключайте жири, такі як містяться в волоських горіхах. Вони здорові і пам’ятають, що вони потрібні і нашому організму. Звичайно, не слід плутати зі смаженою їжею, таких, як маси, ви повинні попрощатися.