Дієта салату - це план харчування призначений для очищення організму в той же час, що це допомагає нам схуднути за короткий час. Це сечогінний режим, який містить здорові страви де салат є головним елементом.

салат Це овоч, який сприяє прискоренню метаболізму нашого організму. Крім того, це дає нам клітковина, мінерали і вітаміни незамінний для добра функціонування апарату травна.

ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ

ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!

З ЧОГО СКЛАДАЄТЬСЯ ЛИСТОВА ДІЄТА?

Це план продукти харчування де салат є головним головний герой. Це не означає, що ми годуємо себе неправильно, оскільки посуд засновані на Середземноморська дієта . Його високий вміст клітковина це дасть нам відчуття буття повний, тим самим уникаючи перекусів між прийомами їжі.

дієта

Це ідеальна дієта схуднути за короткий час допомагаючи нам для очищення травної системи . Як і в будь-якому іншому, ми рекомендуємо займатися спортом щодня, 30 хвилин Як мінімум.

ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:

ЯК РОБИТИ ЛИСТОВУ ДІЄТУ?

Щоб правильно виконувати цей режим, ми повинні слідуйте, продовжуйте ці звички:

  • Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
  • Пити 2 літри води до день.
  • Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
  • Візьміть їжу з низьким вмістом жиру.
  • Кулінарія їжа в піч, приготовлений або до залізо.
  • Провести фізична активність, 30 хвилин на день.

ПЕРЕВАГИ ВЖИВАННЯ МАЛИНКИ ЩОДЕННО

Багато осіб вони вважають, що салат просто воно служить готуватися салати і допоможе вам схуднути. Але вони дуже неправильно, Це їжа з чудовими властивостями для нашого організму, такими як:

  • Боріться з запор.
  • Уникайте анемія.
  • Лікувати холодний.
  • Регулює холестерин та цукор.
  • Він багатий на вітаміни A, E, C, як у кальцію, магнію та калії.
  • Зменшити менструальний біль.

ТИЖНІВНЕ МЕНЮ ЛЕТАЦІЙНА ДІЄТА

ДЕНЬ 1

Сніданок: Зелений чай. Цільнозернові тости з медом. 1 апельсин.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений йогурт.

ОБІД: Куряча грудка на грилі з салатом із салату. 1 яблуко.

СНІК: 1 ромашка.

ВЕЧЕРЯ: Салат з салату, яблука та кукурудзи.

ДЕНЬ 2

Сніданок: Салат-смузі. (див. рецепт)

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 легке полуничне желе.

ОБІД: Змішаний салат з салату та лосося. 1 ромашка.

СНІК: 1 яблуко.

ВЕЧЕРЯ: Синя риба на грилі. 1 знежирений йогурт.

ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!

3 ДЕНЬ

Сніданок: Чорний чай Цільнозернові тости з медом. 1 апельсин.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 легке фруктове желе.

ОБІД: Салатний крем. Куряча грудка на грилі.

СНІК: 1 банан.

ВЕЧЕРЯ: Змішаний салат з салату. Зелений чай.

ДЕНЬ 4

Сніданок: Салат-смузі. (див. рецепт)

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений фруктовий йогурт.

ОБІД: Салат з салату, кабачків і солінь. Тунець на грилі. 1 ромашка.

СНІК: 1 апельсин.

ВЕЧЕРЯ: Салат з вареного рису та індички.

ДЕНЬ 5

Сніданок: 1 ромашка. Цільнозернові тости з медом. 1 банан.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 легке фруктове желе.

ОБІД: Оладки з салату з обсмаженими овочами. Чорний чай.

СНІК: 1 яблуко.

ВЕЧЕРЯ: Рослинні вершки з салатом-асорті. 1 знежирений йогурт.

6 ДЕНЬ

Сніданок: Салат-смузі. (див. рецепт)

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений фруктовий йогурт.

ОБІД: Холодний рис в салаті. Запечений хек. Зелений чай.

СНІК: 1 яблуко.

ВЕЧЕРЯ: Салатний крем. 1 легке полуничне желе.

НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ

ДЕНЬ 7

Сніданок: Чорний чай Цільнозернові тости з медом. 1 банан.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 апельсин.

ОБІД: Біла риба, запечена з салатом-асорті. 1 знежирений фруктовий йогурт.

СНІК: 1 яблуко.

ВЕЧЕРЯ: Салатний торт. Зелений чай.