Тут я представляю деякі продукти, які співпрацюють для покращення вашого психічного здоров’я, поєднують їх збалансовано.
Молочні продукти: Багатий на амінокислоти, що підвищують рівень серотоніну, крім сироваткового білка, який зменшує фізичну реакцію на стрес, покращує настрій та покращує пам’ять. У свою чергу, агресивні зміни особистості зменшуються.
Шинка та ковбаси: поліпшити роботу нервової системи та працювати антидепресантом.
Шоколад: Маленький шматочок шоколаду щодня утримує поганий настрій. Він сприяє задоволенню та регулює настрій, а також стимулює потік ендорфінів, має заспокійливу та розслаблюючу дію та створює відчуття благополуччя. Допомагає знизити артеріальний тиск і утримує зморшки.
Кофеїн: У помірних кількостях покращує фізичне та психічне функціонування. Розслаблення, самопочуття, гарний настрій, підвищена енергія та здатність до концентрації.
Подорожник: Вони забезпечують організм швидким запасом енергії. Це може зменшити проблеми з депресією, а кількість калію у нього запобігає втомі.
Вишні: Вони стверджують, що вишня є природним аспірином і має протизапальні властивості. Вони впливають на настрій, контролюють тривожність і стрес; уникайте меланхолії та усувайте небезпеку депресії. Так само це сприяє молодій зовнішності, сну та нічному відпочинку. Так само це допомагає запобігати анемії та утримувати більше поживних речовин в організмі.
Серед інших продуктів, які ви можете вживати; ананас, червоне м’ясо, овес, сир, нут, риба та морські водорості, морква, шпинат та чилі.
Я рекомендую вам деякі види їжі, які можуть допомогти вам поліпшити ваше психічне здоров'я.
Молочна: Допомога при напрузі, поліпшення гумору та пам’яті. Знижує агресивність.
Варення та сосиски: допомагає поліпшити роботу нервової системи та працює як антидепресивний засіб.
Шоколад: маленький шматочок шоколаду щодня утримує поганий гумор. Сприяє задоволенню, надає заспокійливий ефект, покращує артеріальний тиск і утримує зморшки.
Кофеїн: У помірних кількостях поліпшити психічний та психічний стан. Збільшує енергію та концентрацію.
Банан: забезпечуйте швидку порцію енергії. Може зменшити депресію та втому.
Вишні: сказано, вишня - це природний аспірин. Впливає на стан настрою, контролює тривожність і стрес; уникати меланхолії та депресії. Сприятливий для молодості та сну. Також допомагає запобігти анемії.
Інша їжа, яку ви можете додати до свого раціону для поліпшення психічного здоров’я; Ананас, червоне м’ясо, авен, сир, риба та морква.
- Дієта щастя, продукти, які покращують наш настрій Фітнес до блиску
- Гастрит найбільш підходящі причини, лікування та дієта - психологія, біологія та здоров'я
- Дієта щастя Заборонені та дозволені продукти
- Європа обмежить трансжири в їжі, але чому вони шкідливі для здоров’я
- ДИТИНСТВО, МЕДИЧНА КОНСУЛЬТАЦІЯ, ЗДОРОВ'Я ТА МЕДИЦИНА