Сидіння протягом нескінченної кількості годин на нашому робочому місці або навіть вдома, безумовно, призводить до жирових відкладень. Це несе в майбутньому не лише естетичний, але й серйозний ризик для здоров’я. Також очікується високий кров'яний тиск або діабет. Сьогодні існує незліченна кількість програм вправ, але багато людей починають, а потім здаються і зупиняються, оскільки раптово перевантажуються. Зміни способу життя можна досягти лише одним способом: за допомогою правильного харчування та фізичних вправ.
Intenset - це спеціально дієта, що порушує жирність, яка зараз також улюблена у галузі спорту, оскільки є багато видів спорту, де зовнішній вигляд та результативність також важливі. Дієта, яка підтримує схуднення, фіброз та спалювання жиру, спеціально розроблена для вправ типу Intenset. При такій дієті дуже важливо дотримуватися всіх своїх пунктів, інакше вона буде неефективною. Втрата ваги вимагає тренувань, але тренування вимагає енергії. Це саме те, що дієта Intenset може зробити, щоб допомогти нам все це виконати.
Для дам дієта означає споживання 1600 Ккал, 175 грамів білка та 140 грамів вуглеводів на день. Те саме у чоловіків - це вже 1800 Ккал, 190 грамів білка і 160 грамів вуглеводів. Обидві статі мають різну потребу у вітамінах та мінералах, тому важливо дотримуватися точної кількості. Наріжним каменем методу є підрахунок калорій. Отже, саме те, що нам потрібно споживати, дає нам достатньо енергії для функціонування м’язів. Ми можемо спалити 170 калорій за 30 хвилин ходьби, а півгодинна пробіжка може спалити 220 калорій. Тим, хто любить стрибати, важливо знати, що ми можемо спалити 300 калорій через 30 хвилин. Для тривалого схуднення потрібно рухати всі м’язи, недостатньо просто виконати одну форму вправ. Якщо ми гуляємо по півгодини щодня протягом двох тижнів, для схуднення точно буде недостатньо. Потовиділення та підвищення частоти серцевих скорочень понад 100 - це справжнє тренування, і воно обов’язково матиме вражаючі результати. Дієта Intenset містить білки та амінокислоти, які забезпечують енергію для нарощування м’язів. За допомогою білкової дієти ми втрачаємо вагу, навіть коли не робимо фізичних вправ, оскільки перетравлення білка також вимагає енергії. Ви можете спробувати протеїновий коктейль, який доступний у багатьох ароматах.