Завдяки жіночим гормонам, особливо коли ви виконуєте сидячу роботу, жирові прокладки найчастіше зустрічаються на стегнах, сідницях та стегновони там зберігаються.
Через неправильний спосіб життя та накопичення токсинів сполучні тканини розпушуються, в результаті чого стегно воно буде безформним і в’ялим. З деяким зміцненням м’язів і зміцненням, детокс однак, дотримуючись дієти, ви зможете відновити первісну форму ніг.
Очистити токсини!
Найголовніше, якщо a стегнови хочете формувати свої ігри, a детоксикація.
Якщо клітини обмін речовинвідновлюється, тканини знову ущільнюються стегноямочки на них зникнуть, і у вас будуть сексуальні, стрункі шасі.
Ви можете досягти найшвидших результатів, подбавши про свій раціон на додаток до регулярних фізичних вправ: цукор заборонений і дозволено лише невелику кількість жиру. Також краще уникати алкоголю, кави та чорного чаю, якщо ви хочете сформувати тканини, які мучать токсини.
Їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, оскільки клітковина і вітаміни в них допомагають очистити організм.
Їжте нежирні молочні продукти хоча б раз на день - кальцій і білки також відіграють важливу роль у детокс процесів.
15 додаткових ефективних спалювачів жиру
Переконайтеся, що у вас є потрібна кількість рідини, і щодня пийте зелений чай: ви також можете розтопити дюйми за допомогою діуретичного напою. стегнозвідти.
Зразок дієти
Одного дня
Сніданок: кухоль каші, щіпка кориці, кухоль ягід, кухоль зеленого чаю.
10:00: два буряки.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі, кухоль тушкованої капусти.
Перекус: невеликий стакан кефіру.
Вечеря: кухоль салату з квасолі.
2 дні
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з тонким маслом, скибочка шинки індички, перець, кухоль зеленого чаю.
10:00: стебло селери.
Обід: 15 dkg риби на грилі, кухоль салату зі шпинату.
Перекус: половина грейпфрута.
Вечеря: кухоль салату Цезар.
3 дні
Сніданок: кекс із ізюму-висівок середнього розміру зі склянкою знежиреного молока.
10:00: яблуко.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем парової брокколі.
Перекус: жменька чорносливу.
Вечеря: кухоль вальдорфського салату.