Дотримуйтесь нашого плану, наповнивши свій холодильник детоксикуючими фруктами, овочами та білками!

Якщо протягом першого тижня нашої місячної операції бікіні ми запропонували гіпокалорійну дієту для схуднення за тиждень, то на цьому другому тижні вашої мети ми пропонуємо антицелюлітну дієту, яка лікує та запобігає целюліту. Не бракує цитрусових, червоних фруктів та дезінтоксикаційних овочів з діуретичним ефектом. Не пропустіть тижневий план, який пропонує лікар Морський вигляд з клініки Mira + Cueto!

дієта

Подібно до того, як суперпродукти виконують функції для поліпшення вашої шкіри та вашого здоров'я та засмаги, ви також можете скористатися характеристиками деяких продуктів та їх ефектом для лікування або запобігання целюліту.

Серед продуктів, які ви не можете пропустити в цьому антицелюлітна дієта такі фрукти, як полуниця та червоні фрукти, є сечогінними засобами завдяки вмісту води та калію, завдяки клітковині, проносній дії, вітаміну С та залізо з антиоксидантною дією. Слід також включити кавун та диню, багаті клітковиною та водою та цитрусові, такі як ківі з великою кількістю вітаміну С та проносними та сечогінними властивостями. Не можна також пропустити ананас та папайю, які мають протизапальні та сечогінні властивості та сприяють виведенню рідини та токсинів.

Що стосується овочів, наповніть свою комору такими овочами, як фенхель, селера, морква, спаржа та артишоки, багаті вітамінами та мінералами, а також проносним клітковиною. Цілісні зерна будуть чудовими для вашого діуретичного ефекту, а також для поліпшення кровообігу та боротьби із запорами. Вибираючи тваринні білки, завжди вибирайте ті, що мають високу біологічну цінність і мають низький вміст жиру, такі як риба та яйця, а також овочі, такі як бобові та соя, і, звичайно, під час заправки оливкова олія, що покращує кровообіг, а також допоможе вам серцево-судинні захворювання.

І, тим не менш, ми пропонуємо семиденний план виграти адипоцити в бою.

АНТИЦЕЛУЛІТОВА ДІЄТА: ЩОДЕННИЙ ПЛАН

Почніть день із приготування очищаючого розчину, який стимулює виведення рідин та токсинів за допомогою артишоку або екстракту артишоку, фукусу та хвоща. Як це зробити? Розведіть 20 крапель кожного екстракту в 2 літрах негазованої води і пийте протягом дня окремо від основних прийомів їжі. А натщесерце випийте склянку води з 10 краплями кожного екстракту очищаючого розчину.

Сніданок: (те саме щодня) Настій зеленого або червоного чаю з кількома краплями лимона. 2 ківі. Цільнозерновий тост з низькокалорійним варенням або краплинка оливкової олії та помідорів.

СЕРЕДИНА РАНКУ: Напої: зелений чай, томатний сік або натуральний апельсин. 1 шматочок фрукта: диня, кавун, ананас, полуниця.

ЇЖА:

Понеділок: Перше: салат зі свіжого шпинату з паростками квасолі, помідорами черрі та маринованою цибулею. Друге: Турецька грудка, прикрашена баклажанами на грилі.

Вівторок: Унікальне блюдо: цільнозернова локшина вок, обсмажена з овочами та соєвим соусом.

Середа: Перше: салат з усіх видів салату, моркви, цибулі, спаржі та помідорів. Другий: Імператор на грилі з лимоном.

Четвер: Перший: Рукола зі свіжим сиром Бургос. Друге: курка в цибульно-гірчичному соусі.

П’ятниця: Перший: сочевиця з овочами. Друге: різнокольоровий салат: зелений лист, терта морква, селера і тертий помідор.

Субота: Перший: салат з помідорів та свіжий сир. Друге: філе свіжого тунця на грядці з овочами, засмаженими в духовці.

Неділя: Унікальне блюдо: овочева паелья. Десерт: Настій без цукру. Особливо ми рекомендуємо червоний або зелений чай.

ПОСЕРЕДІНЬ:

Знежирений йогурт і шматочок дрібних фруктів (мандарин, три полуниці, ківі)

ВЕЧЕРЯ:

Понеділок: Перше: Овочі на грилі Друге: Біла риба.

Вівторок: Перший: Овочеве пюре (без картоплі). Друге: Курка або індичка

Середа: Перший: Суп Джуліана. Друге: французький омлет з 1-2 яйцями або яєчня з грибами та грибами, спаржею, артишоками або натуральним тунцем.

Четвер: Перший: Гаспачо без хліба. Друге: морепродукти, приготовані на пару або на грилі: креветки, молюски з бритвою, восьминіг.

П’ятниця: Перший: салат-мікс (без кукурудзи). Друге: овочевий гамбургер (овочеве м’ясо в будь-якій з його форм) або нежирне м’ясо (яловичина, курка або індичка)

Субота: Перший: Pisto manchego. По-друге: пісна і нежирна ковбаса, як шинка або індичка.

Неділя: Перший: нарізаний натуральний помідор. Друге: Горщик зі свіжим сиром або натуральним тофу.