Операція бікіні 2012: поради для схуднення та фізичні вправи, рецепти для досягнення скандального тіла

операція

Хтось у відпустці, а хтось збирає валізи. Пора посилено тренуватися і турбуватися про те, щоб харчуватися здоровіше. Тренажерний зал, басейн, заняття веслуванням на тенісному тенісі, біг підтюпцем або проста прогулянка. Справа в тому, щоб займатися спортом. Що стосується дієти, будьте обережні з чудодійними рецептами та режимами журналів cuore. Якщо у вас дійсно є проблема ожиріння або зайвої ваги, найкраще звернутися до фахівця з цього питання, будь то ендокринолог, дієтолог або дієтолог.

Будьте обережні, намагаючись досягти тіл топ-моделей, кованих завдяки генетиці, а в деяких випадках і голоду ... Як би там не було, цей звіт включає фотографії українця Йовович миля який у 35 років позує Алессандро Скотті на острові Корсика більш сексуально, як свідчать фотографії Ярмарок марнославства.

Українська топ-модель Мілла Йовович позує для Піреллі

Завдяки італійському виданню Vanity Fair ми отримуємо фотографії одного з найкращих календарів 2012 року. Серед вибраних Пірреллі є такі відомі імена, як: Кейт Мосс, Рінко Кікучі, Мілла Йовович або Лара Стоун.
Поради щодо схуднення та міфи, які руйнуються
Ви наважуєтесь надіслати нам свій рецепт для схуднення?

Настає весна, і пора задуматися про літню операцію бікіні
Метод Дюкана "Позбутися любовних ручок - це панацея", - проповідують його послідовники. Хоча найбільш критичні вважають, що дієта Дюкана може спричинити серйозні ризики для здоров'я. Його творець, дієтолог П’єр Дюкан, пояснює: «Щороку, з літом, цвіте вічна обіцянка чудотворного розчину, за допомогою якого ви схуднете на три кілограми перед відпусткою! Я розцінюю цю обіцянку як найефективніша пастка для потрапляння у спіраль зайвої ваги: худнути погано і поспіхом; спокійно набирати вагу під час свят і, насамперед, дестабілізувати чистий обмін речовин з будь-якої попередньої дієти.

Уявіть собі дівчину, підлітка або дорослу жінку, яка прагне досконалості, яка скоро збирається поїхати у відпустку, з її літнім одягом і купальниками, що вже є у валізах, і натрапляє на таку пропозицію. Там вона йде зі своїми мішками порошку, своїм капустяним супом або будь-якою замаскованою технікою посту в поєднанні з харчовою добавкою, такою чарівною, як і дуже дорогою. Схуднути на 3 кіло, один з яких - жир, інший - м’язи, а останній - вода. Вирушайте у відпустку з помстивим обміном речовин.

Повернувшись, він витягнув ці 3 кілограми, а також ще один за те, що плавав у крайнощах. Найгірше те, що він програв її вага незайманість; ваше тіло назавжди збереже пам'ять про харчову агресію, яка взагалі не була необхідною, коротке і різке позбавлення, яке відкриває двері для ефекту йо-йо та про хресний шлях із зайвою вагою, що коштуватиме вам вибратися.

Якщо ви хочете зробити щось корисне та ефективне, гуляйте, бігайте, тренуйтеся, тонізуйте своє тіло і готуйте здорову дієту до свят. І якщо вам дійсно все-таки потрібно схуднути на зворотному шляху, ми можемо допомогти вам, направити вас і привести до вашої справедливої ​​ваги ".

Рецепт дієти Дюкана для схуднення за допомогою Гаспачо, корисної іспанської страви

1.Цілісні продукти худнуть

Багато людей у ​​це вірять "цілісний" це те саме, що "дієтичний", але це неправда. Борошно Y цільного зерна мають практично ті ж калорії. Так, можна сказати, що вони здоровіші завдяки високому вмісту мінералів і клітковини, і що вони допомагають легше виводити токсини; але реальність така, що вони не худнуть.

два. Яблука не дають вам спати

Кажуть, що яблуко ефективніше кави, щоб не спати, але будьте обережні, оскільки ковтайте три яблука на день можуть втомити вас.

3. Морква загострює зір

Їжте моркви стільки, скільки Помилки кролика не вбереже нас від окулярів, якщо ми справді у нас проблеми із зором. Бета-каротини, що містяться в цьому овочі, є попередниками вітаміну А, необхідного для виробництва пігменту родопсину, який покращує гостроту зору в середовищах з поганими освітлювальними умовами. Інакше кажучи: не вживаючи моркву, ми матимемо вигляд рисі.

4. Лимони забезпечують вітамін С і не містять цукру

Це правда, що лимони забезпечують вітамін С, але це також правда, що інші фрукти мають такі ж властивості і смачні. Приклад: кілограм полуниці містить більше вітаміну С, ніж кілограм лимонів, і, вірите чи ні, в ньому менше цукру. Перестаньте жертвувати собою, вживаючи лимонний сік, щоб уникнути застуди та грипу, вірячи, що це зробить нас усіх могутніми. Полуниця має однакові вітамінні властивості і вони багатші.

5. Печиво краще хліба

Гарні новини для любителів жорсткого хліба; полягає в тому, що печиво має набагато більше калорій (420 у 100 грамах), ніж хліб (280 у 100 грамах) і також більше жиру. Розвінчується більше міфів.

6. Зернові батончики хороші

За останні роки різноманітність зернових батончиків у кіосках збільшилася. Багато спортсменів споживають їх як білкову добавку. Не всі знають, що ці крупи змішуються з фруктами та шоколадом, може містити до двох разів цукру ніж деякі звичайні ласощі.

7. Шпинат надає сили

Це правда цей овоч має залізо, але не так сильно, як сочевиця, свиняча печінка або моркви. Крім того, шпинат має проносні та хелатуючі речовини, які ускладнюють засвоєння заліза. організмом людини.

8. 0% жирних продуктів - це здорово

Багато людей споживають ці продукти, оскільки думають, що вони чарівним чином схуднуть. Проблема полягає в тому, що, видаляючи жир, більша частина їх початкового смаку продуктів видаляється, що змушує виробників додавати цукор та всілякі хімікати сумнівного походження. Тому, 0% жирної їжі може бути гірше звичайної.

9. Салати швидкого харчування - це "здоровий вибір"

Щоразу, коли ви заходите в Макдональдс, і замість того, щоб замовити гамбургер без такої кількості історій, ви вибираєте салат, тому що це "Здоровий варіант". Однак нещодавнє приватне розслідування салатів, що продаються в точках швидкого харчування, виявило, що ці продукти є надлишок солі і жиру. Приклад говорить сам за себе: Біг Мак має 540 калорій і 1040 міліграмів солі; тоді як повноцінний салат з куркою та заправкою містить 530 калорій та 1260 мг солі. "Отже, їсти Біг Мак здоровіше і менш шкідливо", за словами консультанта дієтолога.

10.Зелений чай допомагає схуднути

Картина Рамона Мансанідо

Зелений чай також є низькокалорійним і сприяє зволоження шкіри. Однак надмірне споживання зеленого чаю перешкоджає засвоєнню заліза, саме тому люди в анемічний стан повинен уникати цього. Як і всі чаї, він містить теїн, алкалоїдну речовину, що робить його не рекомендується для тих, хто страждає на гіпертонію.