Протизапальна дієта може бути запорукою довгого життя, зазначає дослідження.

дієта

(НОВИНИ ЗАРАЗ).-Протизапальна дієта може бути запорукою більш тривалого життя, зазначається в новому дослідженні опубліковано в Journal of Internal Medicine.

Хороший приклад цього типу дієти може включати шоколад, червоне вино, пиво, фрукти та овочі.

Дослідники з Варшавського університету наук про життя в Польщі провели дослідження навколо 70 000 чоловіків та жінок, спосіб життя яких перевірявся майже 16 років.

The Independent вказав, що дослідження порівнювали смертність тих, хто дотримувався протизапальної дієти, і тих, хто її не дотримувався.

Результати показали, що ті, чия протизапальна дієта включала фрукти, овочі, чай, кава, горіхи, шоколад та помірна кількість червоного вина та пива, Вони мали На 18% нижчий ризик смерті з будь-якої причини.

Крім того, на 20% менше ризику серцево-судинної смертності та на 13% менше ризику смерті від раку.

Навіть у курців, які дотримувались протизапальних дієт, існував знижений ризик порівняно з курцями, які цього не робили.

Френ МакЕлвейн, директор Британської асоціації тренерів охорони здоров'я, пояснила це "Дотримання протизапальної дієти може бути корисним для людей з незліченною кількістю проблем зі здоров’ям".

У комплекті "Хронічні захворювання, пов’язані із способом життя", Він сказав:

  • Артрит
  • Деменція
  • Деякі види раку
  • Серцево-судинні захворювання

"Є багато продуктів, які зменшують запалення: темний шоколад, який є багатим джерелом магнію, цинку та інших важливих мінералів, і червоне вино, джерело включеного фіто-поживного ресвератролу", - додало джерело.

Дієтолог з вулиці Харлі Ріаннон Ламберт застерігає це, дуже важливо бути обережним, беручи до уваги дієтичні поради, оскільки жодна дієта не підходить кожному.

Навіть зважаючи на те, що це поздовжнє дослідження проводилось з великою вибіркою людей.

"Важливо пам'ятати, що дослідження ніколи не може точно відображати всіх та їх унікальний спосіб життя та дієти", - рекомендує він.