Пошук продукту
Дієта SIKEN: Все, що вам потрібно знати
- Опублікував Mercè Moreu у четвер, 15 вересня 2016 р
Що таке білкова дієта?
Це дієта на основі гіперпротеїнів та гіпокалорійних препаратів з дуже низьким вмістом цукрів, вуглеводів та жирів. За допомогою нього можна втрачати жирову масу, зберігаючи м’язову масу, завдяки калорійності білків високої біологічної цінності.
Завдяки такому типу дієти також підтримується основний обмін речовин, зберігається вага після закінчення дієти і, головне, немає голоду та втоми.
Хто може харчуватися білковою дієтою?
Цей тип дієти можуть виконувати всі здорові люди зі здоровим здоров’ям, які не приймають жодних видів ліків і мають намір втратити до 9 кг ваги.
Крім того, важливо, щоб, якщо ви вирішили дотримуватися такого типу дієти, ви не дотримувались жодного з наведеного нижче абсолютні критерії виключення:
- До 18 років і старше 70 років.
- Захворювання печінки: важка або легка печінкова недостатність, жовчнокам’яна хвороба.
- Захворювання нирок: важка або легка ниркова недостатність, нефролітіаз.
- Серцево-судинні захворювання: важка або легка серцева недостатність, недавній інфаркт міокарда 8 менше 1 року), нестабільна стенокардія, ішемічна хвороба серця, важка ортостатична гіпотензія, аритмії та порушення провідності серця.
- Останні інсульти (менше 1 року).
- Вагітні або жінки, які годують груддю.
- Люди з діабетом I та II типу, важкими гемотіями, раком, важкими інфекціями, гіперурикемією та подагрою або гіпертиреозом.
Дієтичний метод СІКЕН Дієта
Без сумніву, одна з дієт білка Найвідоміший - дієтичний метод СІКЕН: білкова дієта, що поєднує в собі широкий спектр гіперпротеїнових та гіпокалорійних препаратів із звичайними продуктами харчування, що робить його ефективним, простим та здоровим способом зниження ваги та, що найголовніше, придбання хороших харчових звичок метод закінчений.
Цей метод довів і визнав свою ефективність після більш ніж 10-річного успіху у Франції і стільки ж тут.
Дієтичний метод SIKEN Diet має три повні, ефективні та здорові програми, розроблені відповідно до зменшення ваги, якого ви хочете досягти. Три плани, які будуть адаптовані до вашого профілю з урахуванням вашого віку та вашої мети. Крім того, широкий асортимент ароматів та продуктів SIKEN Diet не відповідає типовій одноманітності дієт.
Етапи методу дієтичного харчування SIKEN
Цей метод складається з 4 фаз: початкової, витончення, переходу та стабілізації. На кожному з цих етапів слід завжди враховувати наступні поради:
- Випивайте від 1,5 до 2 літрів води на день
- Їжте 5 разів на день (кожні 2-4 години) і не пропускайте жодного
- Їжа завжди повинна готуватися на пару, смаженою на грилі, папілотно, смаженою або запеченою
- Підсолоджувачі, такі як стевія, слід використовувати замість цукру для підсолоджування кави або настоїв
- З їжею можна використовувати такі приправи: сіль, перець, гірчицю, часник, спеції, ароматизатори, цибуля, оцет та лимонний сік
Тепер давайте подивимося, з чого складається кожна з фаз:
На цьому етапі ми збираємося підготувати наше тіло до схуднення, починаючи вводити дієтичні продукти SIKEN і встановлюючи графік 5-разового харчування:
Сніданок
Підготовка дієти Siken (крім злаків та фузіллі)
1 кава, чай або настій без цукру
СЕРЕДИНА РАНКУ
1 сік-дієтична закуска (крім сухарів та печива)
ЇЖА
1 приготування дієти (за винятком злаків та фузіллі)
1 порція овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії
1 порція несолодких знежирених молочних продуктів
ЗАГРУЗКА
1 закусочна дієта (крім сухарів та печива)
1 кава, чай або настій без цукру
ВЕЧЕРЯ
1 приготування дієти (за винятком злаків та фузіллі)
1 порція овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії
1 порція несолодких знежирених молочних продуктів
ЕТАП 1: СУШЕННЯ
Це сама фаза схуднення, і тривалість її буде змінюватися залежно від ваги, яку ми хочемо зменшити. Дієту слід доповнювати SIKEN Form Flat Belly.
СЕРЕДИНА РАНКУ
1 сік-дієтична закуска (крім сухарів та печива)
ЇЖА
1 приготування дієти (за винятком злаків та фузіллі)
1 порція овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії
1 порція фруктів (зарезервована для випадків, коли немає стійкості до втрати ваги або інтенсивних фізичних навантажень)
ЗАГРУЗКА
1 закусочна дієта (крім сухарів та печива)
1 кава, чай або настій без цукру
ВЕЧЕРЯ
1 порція риби, м’яса або яйця
1 порція овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії
1 порція несолодких знежирених молочних продуктів
ЕТАП 2: ПЕРЕХІД
Коли ми досягнемо своєї мети щодо схуднення, ми вступимо в перехідну фазу, щоб не різко відмовлятися від дієти. На цьому етапі ви можете доповнити свій раціон жиром Siken Form Splendid Fat, Siken Form Flat Belly, Siken Form Splendid Kal.
СЕРЕДИНА РАНКУ
1 сікен дієтична закуска (печиво)
ЇЖА
1 приготування дієти (за винятком фузіллі, якщо ви приймаєте їх на вечерю)
1 порція овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії
1 порція фруктів
ЗАГРУЗКА
1 закусочна дієта (крім печива)
1 кава, чай або настій без цукру
ВЕЧЕРЯ
1 порція овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії
1 порція риби, м’яса або яйця
1 порція бобових, хліба, картоплі або круп
1 порція несолодких знежирених молочних продуктів
Ну добре
1 пакетик дієти siken fusilli
1 порція овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії
1 порція несолодких знежирених молочних продуктів
ЕТАП 3: СТАБІЛІЗАЦІЯ
На цьому етапі ми повинні почати харчуватися збалансовано і навчитися контролювати надлишок їжі. Ми повинні підтримувати 5 прийомів їжі на день і уникати перекусів між прийомами їжі, щоб стабілізувати та підтримувати досягнутий вагу.
СЕРЕДИНА РАНКУ
1 сікен дієтична закуска
ЇЖА
1 порція овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії
1 порція риби, м’яса або яйця
1 порція бобових, хліба, картоплі або круп
1 порція несолодких знежирених молочних продуктів
1 порція фруктів
ЗАГРУЗКА
1 закусочна дієта (крім печива)
1 кава, чай або настій без цукру
Як ви вже переконалися, це легкий і простий метод схуднення, який дійсно працює і в якому ви не будете голодувати.
Однією з переваг, яку слід виділити від продуктів SIKEN Diet, крім їх великого різноманіття, є те, що продукти справді смачні, і здебільшого ви не відчуєте, що сидите на дієті!
Ви смієте спробувати? Не забувайте, що перед початком дієти ви повинні бути впевнені у своєму здоров'ї, і якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, спеціалістом або фармацевтом.
У Farmacia Soler ми тут, щоб допомогти вам!;)
Опублікував Мерсе Море
Привіт, я Мерсе, і я закінчив спеціальність «Дієтологія та харчування людини» після того, як зацікавився бакалавратом з деяких предметів, пов’язаних з їжею та процесами поживних речовин, що відбуваються в нашому організмі. Шанс лікувати мене натуропатією на той час та інтерес, який викликала ця терапія, дозволили мені вивчати натуропатію в CENAC. Я намагаюся щодня надавати прості поради та рішення клієнтам, які несвідомо говорять мені про свій дискомфорт, оскільки лікар через брак часу більшу частину часу не може дати їм рішення.