Адель здивувала всіх новим іміджем, якого вона досягла, дотримуючись суворої формули: вона змінила свій режим вправ, включила реформування пілатесу, виконала дієту Sirtfood, зменшила споживання цукру та зменшила навантаження у вазі в тренажерному залі. [19659002] Співачка поділилася своїми досягненнями під час святкування 33-го дня народження репера Дрейка на вечірці в Hollywood Goya Studios.

вправи

Його втрата ваги настільки неабияка, що він пожартував у своєму акаунті в Instagram про свій новий спосіб життя та порівняв його з минулим.

"Колись я плакав, а тепер пітнію", - написав він біля фотографії.

Людина, наближена до композитора, відкрила The Sun, що “Адель із задоволенням проводить час наодинці, і, здається, наразі її пріоритет - це вона сама; крім того, звичайно, бути матір'ю Анджело ".

Згідно з заявами, «він любить свою нову рутину вправ, і це дійсно працює дуже добре. Хто схуд, для неї це плюс " .

Вона також сказала, що «люди навколо раді бачити її більш розслабленою і що від неї немає нічого, крім позитивного ставлення та добрих побажань. У нього новий спосіб життя ".

https: // www. instagram.com/p/BywUqnaC4h-/

Що таке пілатес та реформування дієти Sirtfood?

Реформатори пілатесу виготовляються на машині-реформаторі, що складається з плоскої платформи у формі ліжка, яку можна ковзати з одного боку на інший.

Крім того, він має каркас, який кріпиться до основної платформи пружинами та мотузками.

У ньому здійснюється контрольоване виконання ряду рухів для опрацювання певної групи м’язів.

Цей спосіб пілатесу має здатність покращувати поставу, гнучкість та рівновагу, а також є чудовою вправою для схуднення.

Перегляньте цю публікацію в Instagram

Це 31 ... ? дякую, боже, бог! 30 так сильно мене намагався, але я володію ним і намагаюся з усіх сил читати це все. Незалежно від того, як довго ми тут, життя постійне і складне часом. Я різко змінився за останні пару років, і все ще змінююсь, і це нормально. 31 рік стане великим старим роком, і я витрачу його все на себе. Вперше за десятиліття я готовий відчути навколишній світ і один раз підняти очі. Будьте добрими до себе, люди, що ми лише люди, рухайтеся повільно, кладіть телефон і смійтеся вголос при будь-якій нагоді. Це навчитися ДІЙСНО по-справжньому любити себе - це я, і я тільки що зрозумів, що цього більш ніж достатньо. Врешті-решт я навчусь тебе любити. 😂 Купа чортових дикунів, 30 буде для тебе незважаючи на барабан і бас. Підборіддя вгору ❤️

Публікація, якою поділилася Адель (@adele) 5 травня 2019 року о 13:16 за тихоокеанським часом

У той час як дієта Sirtfood обіцяє скинути до 6,6 фунтів на тиждень, не виключаючи тих речей, які зазвичай важко відмовити, як шоколад або червоне вино.

За словами Елле, його творцями є Ейдан Гоггінс та Глен Маттен, обидва відомі дієтологи.

Загалом, цей режим дієти базує свої принципи на продуктах Sirt, тобто тих продуктах, багатих ферментами сиртуїну або SIRS (регулятори тихої інформації).

СІРС створюють в нашому тілі той самий ефект, що і під час голодування або фізичних вправ: вони зменшують запалення шлунка.

Цей білок був знайдений у таких продуктах, як кава, темний шоколад, петрушка, горіхи, цибуля, оливкова олія або тофу.

Дієта Sirtfood складається з трьох облич:

Перший - обмежити щоденне споживання калорій до 1000 протягом першого тижня, розподіливши його на овочеві соки та один прийом їжі, який може включати індичку, курку, локшину або петрушку.

Другий дозволяє триразове харчування і один сік. І третя, включає багато продуктів, до тих пір, поки вони є "грудкою". (Тут можна пити вино і їсти темний шоколад).

Хоча це виглядає багатообіцяючим і здоровим, воно може стати небезпечним.

І це обмежує 1000 калорій на першій фазі, коли норма становить 2000. І якщо, крім того, люди доповнюють його значним спаленням калорій, наприклад, фізичними вправами, не дивно, що воно включає непритомність і навіть всі види анемій.

Як би цього було недостатньо, результати, як правило, лише тимчасові. [19659002] Див. Також:

Гріхи Талії на дієті і секрет не втратити лінію

Дізнайтеся про дієту та розумну підготовку Кріштіану Роналду

Пряма дієта, секрет Данни Паоли для підтримки своєї фігури

Пов’язане відео: Дружина тато Янкі ділиться секретом втрати ваги