Дієта Sirtfood: за допомогою якої співачка Адель змінила своє тіло

дієта

Нещодавно Адель зробила революцію в мережах, опублікувавши в своєму акаунті в Instagram фотографії, які виявляють її неймовірну втрату ваги. Художниця вже сказала, що її "нове тіло" є результатом дієти Sirtfood. Це все, що вам потрібно знати.

У день, коли їй виповнилося 32 роки, Адель поділилася фотографією, на якій вона виглядала практично невпізнаваною, а підпис якої дякував її послідовникам "за побажання на день народження".

Зображення було першим, яке вона опублікувала на своїй сторінці в Instagram у 2020 році, і шанувальники були здивовані її фігурою різкою втратою ваги співачки.

Каміла Гудіс, колишній особистий інструктор художника, підтвердила, що Адель схудла більше 40 кілограмів, особливо завдяки дієті.

"Вона займається фізичною активністю, але я думаю, що 90 відсотків - це дієта", - сказав її колишній тренер Гудіс ведучій Лотарингії Келлі кілька місяців тому. “Це хороша дієта для схуднення. Перший тиждень насичений, зелені соки і лише 1000 калорій. Вона виглядає не дуже худенькою, вона виглядає надзвичайно неймовірною ".

За повідомленням газети Щоденна зірка, британський співак хітів, таких як Hello, розпочав процес схуднення минулого року після розлуки з колишнім чоловіком Саймоном Конецьким.

Раніше Адель зізналася, що дотримується нової дієти, відомої як Sirtfood. І що її буде супроводжувати персональний тренер.

Що таке дієта Sirtfood?

Ця дієта характеризується тим, що не дозволяє вживати токсичні або оброблені продукти та напої.

Наприклад, Адель відмовилася від звички випивати 10 чашок чаю на день з двома пакетами цукру кожна, так само, як вона перестала вживати кофеїн та алкоголь, сигарети і всілякі «гострі та кислі» продукти.

Дієта виділяється прийняттям дієти, багатої на їжу, що відповідає за активацію специфічних білків в організмі, які називаються сиртуїнами.

Сиртуїни захищають клітини тіла, запобігаючи їх загибелі під стресом, а також регулюючи рівень запалення, обмін речовин і процес старіння в організмі.

Але є і більше, ці білки також мають здатність спалювати жир і прискорювати метаболічні функції.

Це призводить до втрати ваги та втрати 3 кілограмів на тиждень при збереженні індексу м’язової маси, за словами творців дієти - Ейдана Гоггінса та Глена Маттена.

Найпоширеніші продукти в дієті Sirtfood:

- гіркий шоколад або темний шоколад (не менше 85%);

Дієта Sirtfood та її рецепт: ракетне паливо

У своїй книзі автори цієї дієти наводять рецепти страв, що дозволяють виконувати цю дієту. Серед них - рецепт Зелений сік яку вони охрестили назвою "ракетне паливо":

-75 грам капусти

-30 грам руколи

-5 грам петрушки

-2 палички селери

-Імбир 1 см

-Половина зеленого яблука

-Половина столової ложки зеленого чаю матча

Всі ці інгредієнти змішують за допомогою блендера, крім порошку зеленого чаю і лимона, і виливають їх у склянку. Видавіть лимон вручну, змішайте лимонний сік з порошком зеленого чаю.

Гоггінс і Маттенс стверджують, що ці продукти мають силу активувати свої "худі гени".

Як діє дієта Sirtfood?

Ця дієта ділиться на дві фази. Перший триває тиждень і вимагає обмеження калорій у тисячу калорій протягом трьох днів.

Щодня вам потрібно з’їдати три страви з їжею і одну їжу, багату на їжу.

Вживані в їжу соки можуть містити капусту, петрушку, лимон, зелений чай, селеру та салат. Хоча їжа може включати курку, індичку, капусту, каперси та протизапальну їжу.

У період з четвертого по сьомий дні споживання калорій збільшується до 1500 калорій.

Другий етап - технічне обслуговування і триває 14 днів. У цей період слід продовжувати поступово худнути. На даний момент обмеження калорійності не існує, але ви повинні з’їсти три повноцінні страви sirtfood і випивати один зелений сік на день.

Ви можете повторювати ці етапи, коли хочете схуднути більше.

Дієтолог Агустіна Мурчо, яка є спеціалістом з розладів харчування. Він доводив для преси, що поживні речовини повинні вбудовуватися в організм щодня, оскільки не варто багато дієти на тиждень з невеликою кількістю поживних речовин, а наступних разом з іншими, 1000 калорій менше, ніж вимагає основний обмін речовин, оскільки споживається в відпочинок і уповільнення обміну речовин і змушує організм за таких обставин економити енергію, оскільки запасів у нього дуже мало.