Автор: Данія Декле
Ми всі знаємо чудову Адель і не раз ми співали деякі її пісні.
За останні місяці вона продемонструвала кілька змін у своєму зовнішньому вигляді, але найбільше нас здивувала остання, яку вона опублікувала у своєму акаунті в Instagram, в якій вона виглядає худішою, щасливішою та святкує свій день народження.
фізична зміна-adele.png
Багато людей коментували, що все це результат їх розлучення, але реальність така, що Адель дотримувалась певних вправ і змінювала свій раціон, щоб відчувати себе і виглядати добре.
Тож якщо ви хочете знати, які зміни вніс перекладач "Rolling in the Deep", продовжуйте читати, тому що ми розповімо вам про дієту Адель.
вершково-оцет-салат-заправка.jpg
Назва дієти, якої дотримувалася Адель, відома як SIRTFOOD, яку створили двоє дієтологів з Університету Суррея у Великобританії.
Ця дієта заснована на вживанні продуктів, багатих ферментами сиртуїну, які допомагають регулювати біологічні процеси в організмі, наприклад, старіння.
Деякі продукти, що складають цю дієту:
green-tea-adele.jpg
продукти-ви-напевно-не знали-можете-заморозити-шоколад.jpg
Дієта Sirtfood розділена на дві частини:
Перша частина - припинити споживання калорій на тиждень, ви можете їсти лише 1000 калорій на день, що становить половину рекомендованого.
Пізніше протягом 3 днів дієта буде заснована на смузі або шейках, виготовлених із зелених листових овочів.
зелений смузі-зі-здоровим-вівсом.jpg
Як закуску ви можете їсти фрукти та чай, тоді як основний прийом їжі може складатися з індички, каперсів, петрушки, курки, капусти та креветок.
Друга частина заснована на тому, що споживання калорій слід збільшити, оскільки 3 рази на день плюс шейк потрібно їсти.
easy-butter-turkey-recipe-rich-quick.jpg
Наступні 15 днів слід дотримуватися регулярної дієти, але додавати їжу, багату сиртуїнами.
Почнуться найочевидніші зміни, оскільки ці види їжі імітують наслідки голодування, саме тому рекомендується проконсультуватися зі СПЕЦІАЛІСТОМ АБО НУТРІОЛОГОМ.
На додаток до цієї дієти, Адель виконувала кілька вправ, які включали:
* Присідання з віджиманнями
* Сходи вгору і вниз
* Вправи на гнучкість
вправа1.jpg
Важливо зауважити, що будь-яка зміна раціону вимагає допомоги фахівця, оскільки всі органи та організми діють по-різному. Зверніться до дієтолога, щоб з’ясувати, чи підходить ваше тіло для виконання цієї дієти.
звички-що-дієтологи-забороняють-лікар.jpg
Я запрошую вас піти за мною в моєму обліковому записі INSTAGRAM @Daniadsoni
Не забудьте зберегти цей вміст у Pinterest.
- Велика фізична зміна співачки Адель після схуднення на 19 кіло
- Відкрийте для себе ефективну та ДОРОГУ дієту Адель, вона схудла на 3 кілограми на тиждень! Новини правди
- План харчування Sirtfood допоміг би співачці Адель у її класі схуднення
- Завдяки цій дієті Адель скинула 68 кілограмів за кілька місяців - Ель Маньяна де Нуево Ларедо
- Дієта Адель для схуднення більше сорока кіло; Максимальне цифрове радіо