У суспільстві, де ліки є під рукою, ми часто забуваємо, що для деяких недуг найкращим мундштуком є
У суспільстві, де ліки є під рукою, ми часто забуваємо, що при деяких недугах найкраща паща в коморі. Для боротьби з болем, що супроводжує певні захворювання, такі як головний біль, герпес або виразка шлунка, не завжди потрібно приймати знеболюючі, протизапальні та знеболюючі засоби.
Список, підготовлений на порталі www.alimentacion-sana.com, розкриває найефективніші домашні засоби, як уникати, так і вживати певні харчові продукти.
Печія: Для лікування потрібно забути про жирну їжу, алкоголь, шоколад та м’яту. Всі вони розслаблюють сфінктер, що перешкоджає потраплянню шлункових кислот у стравохід. Також слід виключити цитрусові, томатні продукти та каву.
Легке травлення. Натомість для поліпшення травлення ідеальним є рис, особливо якщо це цільне зерно, та овочі, багаті розчинною клітковиною, якщо вони не готуються з додаванням жирів і добре готуються. Найгірше для травної системи - починати день зі сніданку в дорозі. Потрібно мати на увазі, що якщо його неправильно пережовувати, шлунку доведеться виконати додаткову роботу, яка йому не відповідає.
Менструальний біль: На думку дослідників, винуватцями менструальних болів є простагландини, які зберігаються в клітинних мембранах. Незадовго до початку менструації клітини ендометрію, що складають слизову оболонку матки, утворюють велику кількість цієї речовини, яка виділяється разом із вашим місячним. Потім вони стискають кровоносні судини матки і м’язи, що вистилають, викликаючи біль.
Хороший рівень кальцію допомагає зменшити симптоми періодичного болю. Його можна знайти в зелених листових овочах і бобових. Також корисним є вітамін В6, який природним чином зустрічається в цільних зернах, квасолі, бананах та волоських горіхах.
Біль у грудях: Гормональні зміни менструального циклу також викликають біль у грудях. У цих випадках вам доведеться зменшити споживання продуктів, багатих жиром, таких як м’ясо, яйця, молочні продукти та додані олії. З іншого боку, бажано брати багато овочів, квасолі та цільного зерна.
Щодо кави, проведені до цього часу дослідження не змогли з’ясувати, корисний чи шкідливий кофеїн при болях у грудях. Кожній жінці найкраще перевірити на власні очі і перевірити, чи припиняючи вживання кави, чаю та напоїв на основі кола дискомфорт зникає або зберігається.
Герпес: Оперізуючий лишай проявляється болісною висипом на животі або обличчі. Вірус, який його викликає, такий самий, як і вітрянка. Коли хтось страждає цією хворобою в дитинстві, вірус не гине, а ховається всередині нервових клітин. Роками пізніше, якщо захисні сили падають, вірус болісно вторжується в організм і досягає нервів, які досягають шкіри.
Щоб запобігти цьому, найкраще запобігти пробудженню вірусу, зміцнюючи імунітет. Для цього немає нічого кращого, ніж овочі, фрукти та бобові, завдяки його вітамінам та мінералам. Якщо страждає герпес, то з раціону потрібно вилучити горіхи, насіння, шоколад та желатин.
Мігрень: У разі мігрені продуктами, що не викликають болю, є коричневий рис; фрукти, такі як вишня, чорниця, груші, сливи та родзинки; консервовані зелені, жовті та оранжеві овочі (артишоки, спаржа, брокколі, мангольд, зелень комір, салат, шпинат, квасоля, кабачки, солодка картопля та тапіока) та вода.
Натомість продуктами, що викликають біль, є молочні продукти, шоколад, яйця, цитрусові, м’ясо, пшениця, горіхи та арахіс, помідори, цибуля, кукурудза, яблуко та банан. Алкогольні напої теж не допомагають у цих випадках.