Осіння погода приносить не тільки передвістя зими, Різдва чи приходу нового року, але суху погоду, коротші дні, холодні ночі. Ослаблений імунітет, який викликає риніт та грип, також йде паралельно з осінню. Лікарі та рекламні оголошення з усіх боків повідомляють про збільшення споживання вітаміну С.

позбавляє

Шипучі таблетки - це найдоступніший і, мабуть, найпростіший спосіб потрапити вітаміни у свій організм. Для когось прийнятніше купувати таблетки, класти їх у воду і пити.

Апельсини вже з’являються у магазинах у великій кількості. Менші чи більші, з дитинства вони викликають спогади про різдвяні свята, але вони є символ здоров'я. Не тільки апельсини, майже кожен цитрусовий фрукт.

"Якісні цитрусові можуть забезпечити організм рідиною для зволоження, енергією, наприклад, для початку дня, але також певною кількістю вітамінів. Однак це дуже важливо, щоб це були якісні цитрусові з відповідним сховищем,"сказав Лібор Явро, дієтолог.

Їхня «чудодійна» сила полягає в лімоноїдах. Вони не тільки викликають спокусливий аромат, вони також мають цілющі ефекти. Вони працюють противірусний, протигрибковий, антибактеріальний, вони також допомагають боротися з раковими клітинами. Тести показали, що вони корисні при раку ротової порожнини, шкіри, легенів, а також товстої кишки.

Поліфенол гесперидин, який ми знаходимо в м’якоті апельсина, бореться із запаленням, захищає судини від пошкодження судин, також допомагає нашому серцю.

Тож якщо ми купимо кілограм апельсинів, з’їмо м’якоть, ми можемо бути впевнені, що допоможемо здоров’ю бути в кращому стані. В той самий час ми зробимо принципову помилку. Ми скидаємо оболонку, не отримуючи від неї максимуму.

Не викидайте кору!

Однак ми повинні заздалегідь зазначити, що хімічно обприскана та оброблена шкірка може не відповідати усьому, що забезпечує органічно вирощений апельсин та його шкірка.

Сира, органічна апельсинова цедра джерело калію, вітаміну А або рибофлавіну. Що надає апельсиновій кірці оранжевий колір, це бета-каротин. Він перетворюється в організмі на вітамін А, який підтримує імунітет, який часто ослаблюється в посушливі місяці. Він також діє як антиоксидант в організмі, який бореться із вільними радикалами.

По-перше апельсинова кірка покращує травлення. Допомагає при метеоризмі, печії, блювоті. Своїми ефектами кора також допомагає вирішити труднощі з диханням, зокрема усуває кашель та покращує астму.

Дієтолог скептично ставиться до цього рецепту, але не відкидає його.

"На мою думку, я не вибрав би апельсинову шкірку як найбільш підходящу для поповнення вітаміну С у нашому раціоні, вони точно є на нашому ринку. важливіші продукти з високим вмістом вітаміну С,"додав дієтолог.

Кожен може впоратися з простим рецептом

Ми віримо, що переконали вас у дії апельсинової кірки. Давайте подивимося, як це зробити в домашніх умовах.

Очистіть органічно вирощений апельсин. Потім наріжте кору соломкою, ат дайте йому висохнути при кімнатній температурі на декілька днів. Подрібніть добре висушені смужки (наприклад, на кавомолці).

Ви також можете додавати порошок у креми або їсти цей порошок по одній чайній ложці на день. Зберігати у герметичній тарі. Одна чайна ложка нібито для покриття дози вітаміну С, що потрібно нашому тілу.