знати

З усіх діючих дієт є дещо одна небезпечний і популярний, який відомий як дієта сплячої краси. Чому це виявляється нездорова дієта ? Чи не можете ви схуднути під час сну? Як правильно робити цю дієту, щоб схуднути?

Що таке дієта сплячої краси?

Так звана дієта сплячої краси відноситься до дуже конкретної дієти, яка складається зі сну протягом тривалого часу. Таким чином, організм зможе набагато довше їсти, не приймаючи їжу, що спричинить непропорційну втрату ваги.

Він також відомий як подушкова дієта і сьогодні він став популярним завдяки тому, що він є способом швидкого схуднення.

Цікаву цю дієту цікавить те, що вона не полягає у зміні ваших харчових звичок. Швидше, це передбачає піддавати тілу набагато більше годин сну, ніж рекомендувалося.

Це через прийом снодійних або заспокійливих препаратів, що сприяють стану багаторічного сну в організмі.

Теоретично ви можете схуднути, коли спите, якщо вживаєте правильну їжу та отримуєте помірний відпочинок. Однак це не стосується, якщо ви лише лягаєте спати, щоб не їсти, і, не вживаючи їжу, ви думаєте схуднути. Це абсолютно нездорово!

Помилки дієти Сплячої красуні

Перша помилка цієї дуже специфічної дієти полягає в тому, що вона не має типу дієти. Це також не дає чітко зрозуміти, як довго чи коли спати і навіть скільки їжі їсти. Тому дуже довільний режим, який залишає єдину відповідь, щоб піти на ліки для сну і таким чином схуднути.

На випадок, якщо вищезазначеного було недостатньо, цей тип дієти не має ані харчових, ані наукових рекомендацій, що підтверджують це. Це просто перетворює дієту на типову диво-дієту, яка багато обіцяє, а насправді дуже мало допомагає.

Наслідки практикування дієти сплячої краси

Це може бути дуже спокусливим на практиці, оскільки просто потрібно набагато більше сну. Однак, як ви побачите нижче, це може мати лише негативні наслідки для організму та повсякденного життя. У цьому випадку ці наслідки можуть бути:

  1. Змінений обмін речовин надмірним станом спокою тіла. Це може привести до того, що організм спалює жир повільніше, а отже, втрачає здатність його засвоювати. Це може спричинити ефект відскоку на організм, який скоріше призведе до збільшення ваги.
  2. Підвищена тяга до їжі, продукт невеликого споживання їжі, який отримує організм. Це в свою чергу залишає у вас набагато менше енергії для роботи чи життя в цілому, що призводить до втоми та проблем зі здоров’ям. В основному, ви не даєте організму того, що йому найбільше потрібно для нормальної роботи!
  3. Можлива наркоманія, вони є основою всієї дієти. Слід пам’ятати, що цей вид ліків вливає в організм винятковий стан, який змушує його сповільнюватися і бути більш розслабленим. Тому шанси на розвиток залежності або бажання приймати ці продукти занадто високі.
  4. Нестача часу, щоб займатися іншими справами, все завдяки збільшенню встановлених годин для сну. Якщо ви спите цілий день, який час чи момент ви збираєтеся жити?

Як ви можете здогадатися, не існує чарівної дієти, яка могла б змусити вас схуднути за мить. Насправді, дієти, які обіцяють це зробити, - це ті, на яких сьогодні вам слід стежити найбільше. Цих самих багато в Інтернеті, і вони лише зашкодять вашому життю, як ви його знаєте.

Альтернативи дієти сплячої красуні

Навіть якщо дієта невдала, це не означає, що від неї слід відмовитися. Насправді це не означає, що вам слід відмовитися від сну, щоб схуднути і вести здорове життя.

Це добре відомо багатьом сон і повноцінний відпочинок - основна частина схуднення. Тому спробуйте наступний список альтернатив і таким чином схудніть як слід:

  • Спробуйте високобілкову дієту, якщо ви хочете бачити більш приємні та спокійні сни. Цей тип дієти дуже добре балансує споживання вуглеводів на відміну від необхідних білків. Крім того, це сприяє фізичним навантаженням, щоб краще спати вночі.
  • Так звана кетогенна дієта є дещо життєздатною альтернативою для тих, хто хоче схуднути під час сну. Ця дієта пропонує остаточно зменшити вуглеводи з щоденного споживання, замінюючи їх здоровими жирами. Це дієта настільки ж екстремальна, як дієта Сплячої красуні, але це трохи більш терпимо.
  • Ще однією досить корисною альтернативою є те, що ви обираєте такі трюки, щоб схуднути під час сну:
    • Займатися принаймні за годину до сну, щоб зняти стрес з організму.
    • Пийте багато води, щоб забезпечити нормальну роботу тіла, навіть коли воно відпочиває.
    • Завжди намагайтеся спати в темряві, щоб посилити секрецію мелатоніну в організмі. Цей гормон діє як творець сну і тому допомагає вам краще відпочити.
    • Намагайтеся спати при комфортній температурі, не вище 23 градусів Цельсія.

Завжди пам’ятайте, що всі людські тіла та організми відрізняються один від одного і функціонують унікально. Тому дуже ймовірно, що не всі дієти можуть бути корисними, коли мова йде про схуднення.

Тому найкраще, що ви можете зробити, це звернутися до дієтолога за порадою. Тільки цей професіонал може сказати вам, яку дієту слід дотримуватися, щоб схуднути за короткий час. Тепер ви знаєте, готові спалювати жир і отримувати тіло мрії за допомогою дієти сплячої краси?