вилка дієта Це примхлива дієта, метою якої є схуднення, вживаючи лише ті продукти, які можна приготувати та з’їсти виделкою, як випливає з назви дієти. Використання ножа та ложки не дозволяється.
Більш прощаючий варіант дозволяє їсти продукти, які готуються ножем, але їх можна їсти лише виделкою та дозволені продукти це салати, риба, біле м’ясо, яєчня та морепродукти.
продукти, які заборонені це бутерброди, гамбургери, піца, стейки, ковбаси, печінка, авокадо, фрукти, солодкі десерти, тістечка, морозиво, крупи, вафлі, млинці, кетчуп, гірчиця, сир, масло, арахіс, мигдаль та кешью.
Концепція вилочної дієти включає міцний сніданок, менше під час їжі та їжі легкі страви під час вечері; ця дієта спрямована на те, щоб допомогти людині втратити від 500 грамів до одного кілограма на тиждень.
Ця дієта підтримує все потреби в калоріях протягом дня і може бути ефективним способом схуднення, хоча підтримувати його в довгостроковій перспективі недоцільно.
Не включає вказівки щодо фізичних вправ та і це дуже обмежує; виключає з раціону велику кількість корисних продуктів і втрачає не більше кілограма на тиждень, тому не варто ризикувати всіма харчовими потребами.