*** Фізичні вправи є абсолютно рекомендованими, і наші лікарі, дієтологи, засоби масової інформації та навіть наша сім’я та друзі вже відповідають за нагадування нам про це. Однак багато людей не можуть займатися спортом через проблеми з м’язами та/або суглобами.
Згідно з дослідженням, проведеним Інститутом біомеханіки Валенсії, існує спосіб отримати користь для здоров'я від занять спортом, не залучаючи великих зусиль на наші м'язи та суглоби. Це так звана система ABE, платформа для відводу повітря, якою можуть користуватися як люди похилого віку, так і люди з проблемами суглобів, які не відвідують спортзали через те, наскільки важко їм вправи, що виконуються на підлозі.
Худнути без зусиль, химера?
Впродовж останніх років нововведень щодо втрати ваги без особливих зусиль було багато. І не лише ця система ABE, експерти якої використовують, що вона може призвести до більшого споживання калорій, ніж заняття аеробікою, хоча відчуття втоми насправді менше.
Є два основні ключі до підтримки стрункого тіла і спалювання калорій без необхідності проводити години в тренажерному залі, виконуючи вправи, які можуть спричинити проблеми із суглобами: дієта та сидячий спосіб життя.
Правильної дієти, збалансованої та узгодженої з фахівцем з харчування, може бути достатньо, щоб спалити зайві калорії та отримати форму тіла. Цей метод вимагає великої дисципліни та суворості у відстеженні прийому їжі. Хоча займатися певними фізичними вправами здорово, достатньої дієти має бути достатньо, щоб підтримувати нас у формі.
Сидячий спосіб життя: великий ворог нашого тіла
Повсякденний спосіб життя, при якому більшість робіт виконується в сидячому положенні і в якому фізичний знос мінімальний, максимізує той факт, що в сучасному суспільстві склався надлишок сидячого способу життя. До цього слід додати той факт, що більша частина пропозицій щодо дозвілля відбувається в умовах, подібних до згаданих.
Таким чином, ми можемо легко дійти висновку, що, навіть якщо ми вирішимо не займатися спортом, ми повинні підтримувати своє тіло активним, щоб спалювати калорії і не набирати вагу. Повсякденні та загальні заходи, такі як підйом по сходах, прибирання будинку, робота в саду, миття автомобіля, прогулянка, навчання або навіть розмови можуть допомогти нам залишатися стрункими. Головне - подолати лінь і тривалий сидячий спосіб життя, щоб вести активний і здоровий спосіб життя.
щодня самка/Гондурас
- Алехандро Чабан радить, як схуднути перед Новим роком People en Español
- 8 способів прискорити спалювання жиру мінімальними зусиллями - журнал Cosmopolitan
- Кетоз для схуднення Чому він так необхідний Як це працює
- Схудніть, не припиняючи їсти, як макарони можуть допомогти вам схуднути El Diario NY
- Стоячі преси, як робити цю вправу для стрункої талії