Для спортсменів необхідні хороші звички та збалансоване харчування

Поділіться статтею

Дев'ять найпоширеніших помилок у спортивному харчуванні

найпоширеніші

Спорт у моді. У наш час все більше людей віддано практикують це, і вони більш вимогливі спортивні виклики вони припускають. Тому дуже важливо носити з собою хороша дієта який буде одним з основних стовпів мати задоволення спортивного життя і що це не шкодить здоров’ю.

Хороша гідратація на основі води, мінеральних солей та вуглеводів, Це є ключовим для здоров’я спортсмена, оскільки таким чином уникнути травм, і ми сприяємо нормальній роботі організму.

Крім того, важливо також дотримуватися здорового та збалансованого харчування, щоб уникнути розладів харчування. Щоб ми не потрапили в неправильну дієту чи неправильну дієту, важливо знати та проводити правильну харчову освіту, яка є здоровою.

Деякі звички спортсменів під час занять спортом можуть завдати шкоди здоров’ю, з цієї причини ми показуємо вам дев’ять найпоширеніших помилок, які змінюють працездатність організму при виконанні фізичних вправ.

1. Дієта з низьким споживанням енергії, або навпаки, або надмірне споживання енергії.

два. Незбалансована дієтаs, з надлишком білка та жиру.

3. Дієти при надлишку м’ясної їжі і вуглеводи.

4. Низьке споживання овочів, бобових та горіхів.

5. Низьке споживання клітковини.

6. Низьке споживання мінералів та вітамінів

7. Низьке споживання води та мінеральних солей

8. Надмірне вживання алкоголю

9. Неправильне харчування і кількість, яка потрапляє в кожну з них.