Одна з моїх улюблених «розумних» дієтичних порад приказка "можна їсти що завгодно, тільки в міру".

почніть

Я не хочу нікого засмучувати, але тому, хто вважає, що краще навіть не брати участь. Або, очевидно, наведене вище висловлювання справедливо для схуднення у випадку, якщо хтось просто хоче схуднути і за день має калорійну бомбу розміром з мураха. Але це все одно змусить вас страшенно зголодніти, і ви схуднете, втрачаючи енергію, застрягаючи, і голова постійно болітиме. Ура, кому це потрібно, просто робіть це спокійно.

Однак, якщо ми подивимося, що і скільки їсти для нормальної одноденної дієти, ми це відразу побачимо текст, який можна їсти, неможливо буде вставити в розроблену систему. Кожен прийом їжі сам по собі покриває половину загальної добової норми споживання калорій, тому, хоча ви можете його з’їсти, через це ви не зможете поснідати чи повечеряти., проміжні страви також, очевидно, відмовляються, і ці страви складають приблизно Через 2 години вони викликають вовчий голод. Не краще відмовлятися від нього повністю і «жити добре» 3-5 разів на день, зі значно більшою кількістю, з меншою кількістю калорій і якісною їжею.?

Нам потрібно їсти свідомо, але не свідомо з’їдаючи кожну закуску, тому що хтось її порадив, або тому, що це зручніше за будь-яку відмову.

Я навіть не знаю, як людина, яка хоче схуднути + дуже любить шоколад (або що завгодно ним можна замінити) + може впоратися з одним кубиком на тиждень. Коли я хотів перекусити здоровою їжею, я їв мигдаль та фундук. Звучить супер? Так, за винятком того, що я з’їв його цілу пачку, а не половину купки, як це все одно було б прийнятно. Повага до винятку, але я не думаю, що це все одно, що з’їсти лише укус винного, і саме тому ми цього прагнемо. Якщо шоколадна плитка відкриється, вона негайно зникне, і пекло вирветься на волю. Вам потрібно запобігти цьому і нічого не їсти. Ні найменшого, ніколи.

Думаю, дуже важливо сказати і тут, що точно буде день, коли ми з’їмо трохи «сміття», бо насправді не можемо протистояти, але це не така вже й велика проблема, якщо це не свідомо вирішена, не кажучи вже про незаплановану річ. Якщо іноді щось піде не так, світ ще не руйнується, просто не плануйте помилки на неділю за обідом у мами, один раз на день народження нашого приятеля, один раз просто на трохи пиття тощо, бо тоді все це не має сенсу . Якщо ви виключите все це і все одно щось вдарите, це з вами все буде добре.

Мій метод полягає в тому, що коли я хочу вчинити злочини, я думаю, що точно будуть випадки, коли я буду жадати картоплі фрі чи макаронних виробів більше, і тому я їх не їм, а зберігаю на гірші часи. Я не піддамся спокусі провести найгірший час на той момент. Тому я не кидаю нічого, що можу з’їсти, я просто відкладаю це на потім. Я натискаю на злочинність пізніше за інших, щоб почати змінювати спосіб життя - і, як ми знаємо, наступний ніколи не настає.