Оздоровлення вашого овочевого супу!
Дієта для супів заснована на низькокалорійному овочевому супі з високим вмістом клітковини, який доповнює дієту під час їжі та між їжею. Як правило, суп у стилі мінестроне містить капусту, бульйон, помідори та різноманітні низькокалорійні овочі. Залежно від обраної вами дієти, ви можете їсти щодня певну їжу, або можете використовувати суп у формі мінестроне, щоб підтримувати щоденне споживання калорій у межах цільового діапазону.
Характеристика
Супові дієти варіюються від добре збалансованої, контрольованої калорійності дієти, що включає широкий вибір продуктів, до швидкої дієти, яка в основному покладається на овочевий суп, включаючи конкретні продукти на кожен день дієти. Ви також можете інтегрувати простий суп у формі мінестроне в будь-яку дієту з контролем калорій, щоб довше залишатись ситими та допомагати контролювати загальне споживання калорій!
Хоча конкретні рецепти низькокалорійного супу різняться, ви можете створити овочевий суп у стилі мінестроне з низьким вмістом жиру та калорій, багатим клітковиною та смаком. Пасеруйте цибулю, часник, селеру та солодкий перець у невеликій кількості води або бульйону, щоб жир був мінімальним. Якщо вам зручно додати трохи олії, протушкуйте ці ароматичні речовини в невеликій кількості оливкової олії. Додайте бульйон, консервовані помідори та їх сік та овочі до мінестроне. Додайте зелену квасолю, патисони та подрібнену листову зелень, як шпинат, капуста або капуста. Варіть на повільному вогні, поки суміш не звариться, рекомендує Weight Watchers. Заправте свій суп базиліком, орегано, часником та розмарином або просто приправте сіллю та перцем, щоб додати додаткові трави та спеції, коли його нагрієте!
Низькокалорійні супи на основі бульйону можуть наповнити вас. Капуста та інші овочі в супі забезпечують надмірну клітковину, а рідина може зменшити відчуття голоду, поширені при низькокалорійній дієті. Якщо ви вирішите додати легкий суп з мінестроне до збалансованої дієти, можливо, ви зможете зменшити порції їжі або виключити їх між прийомами їжі. Традиційна дієта з капустяного супу покладається на суп як основу для надзвичайно калорійної дієти, як правило, від 800 до 1000 калорій на день!
Дія з надзвичайно низькою калорійністю, така як дієта з капустяним супом, призводить до швидкого схуднення. Як правило, вага, втрачена під час цієї дієти, - це вага води, але це може допомогти розпочати дієту з позитиву, - пропонує веб-сайт 7-денної дієти з капустяного супу. Додавання супу до звичайної, низькокалорійної дієти може допомогти вам дотримуватися дієти та уникнути голоду, радить "Гарне ведення домашнього господарства".