З гарною погодою наступає сезон найапетитніших і барвистих фруктів, а разом з ними також з’являються нескінченні містифікації та диво-дієти, які нічого не роблять, крім заплутування людей, породжують помилкові очікування та багато розчарувань у тих, хто вважає, що ця нова схуднення було вирішенням їхніх проблем.
Однак за такою кількістю неправдивих відомостей криється реальність: фрукти є необхідним доповненням для схуднення. Ті, хто їсть фрукти щодня, кілька разів на день, навіть замінюючи страшну «закуску між прийомами їжі», худнуть, вживаючи фрукти. Ось чому детокс-шейки також стали такими модними!
Міфи та істини про вживання фруктів для схуднення
Багато, побачивши шматочок фрукта, згадують лише його цукор. Цей цукор називається фруктозою, і хоча спочатку ви можете подумати, що він не підходить для схуднення, реальність така, що фрукти мають багато властивостей, які можуть допомогти нам схуднути.
Тому заміна шматочком фрукта іншої їжі кожного разу, коли ми голодні, і, перш за все, в середині ранку та в середині дня є дуже корисною для нашого харчування та нашого здоров’я в цілому.
Міфи та істини: чи добре їсти фрукти на ніч або на вечерю?
Існує дуже поширена легенда, яка базується на тому, що їсти фрукти після їжі, за вечерею або на ніч. Реальність така, що це просто міф. Якщо ми робимо порівняння, ми повинні розуміти, що наш шлунок - це бетономішалка, тому це те саме, що ви заливаєте цемент перед піском або навпаки, у будь-якому випадку вам доведеться обробити обидва елементи.
Ще одним поширеним міфом є те, що фрукт, потрапивши всередину, бродить у нашому шлунку. Брехня! Шлунок є кислим середовищем, і це неможливо для цього.
Навіть людям із цукровим діабетом або холестерином фрукти дуже корисні. З цієї причини цього літа наша команда дієтологів закликає вас більше не говорити про міфи та йти за фруктами. Це найкращий варіант схуднути, харчуватися здорово і, перш за все, насолоджуватися чудовим смаком сезонних фруктів!
Якщо вам потрібна допомога в операції з бікіні або ви хочете схуднути цього літа, не впадаючи в обманні дієти, проконсультуйтеся з командою дієтологів у найближчому центрі та скажіть «привіт» ідеальному літу. Ми будемо чекати вас!