Детокс тютюну

Детокс тютюну

Розірвати стосунки з тютюном перший крок - це прийняти рішення. Одного разу взявшись, ви повинні застосувати це на практиці та бути сильними, щоб не бути здоланими спокусою.

інші

Коли ми перестали палити, ми пройдемо процес детоксикації тютюну, щоб наш організм усував всі залишки, які сигарета залишила в ньому за роки, які ми витратили на куріння.

Поради, які можуть нам допомогти

Сауна: У натуропатичній медицині шкіра - це третя легеня, і доказом є те, що коли ми її детоксикуємо, наша дихальна система швидко отримує від цього користь. Сауна - одна з найдавніших та найефективніших природних терапій або засобів детоксикації тютюну. Керівник центру дасть нам основні вказівки, що відповідають нашому конкретному випадку.

Фізичні вправи: дихання має важливе значення для виведення нікотину та інших токсинів, які ми зберігаємо в легенях і бронхах, коли палимо. Глибоке дихання - найкращий засіб для детоксикації тютюну або відмови від куріння, оскільки це значно зменшує тривожність, що є одним із факторів, відповідальних за тютюнову залежність.

На початку фізичні вправи повинні бути щадними, оскільки у нас все ще буде менше дихальної здатності. Дуже важливо, щоб ми співвідносились між собою, виконуючи фізичні вправи та почуваючи себе добре. Хорошими прикладами можуть бути ходьба, їзда на велосипеді або заняття йогою.

Психічна детоксикація: Психічна детоксикація настільки ж важлива, як і фізична. Зараз сприятливий час для того, щоб приєднатися до тренажерного залу, йоги або навіть на курси технік релаксації. Підвищення самооцінки, відчуття того, що тепер ми можемо керувати своїм життям, не залежачи ні від чого, і жити з меншим стресом - основні аспекти повторного куріння.

Фітотерапія: Ідеальним варіантом, коли ми хочемо провести детоксикацію тютюну або загалом легенів та бронхів, є прийом настою на основі подорожника, коров’яку, чебрецю, алтея та листя бузини. Ми можемо приймати його після кожного прийому їжі (тричі на день), і це полегшить нам усунення нікотину та інших залишків.

Ідеальна дієта для детоксикації тютюну

Чи все ж курці можуть дотримуватися цих порад?

Звичайно. Гарне очищення завжди принесе користь усім, будь то детоксикація тютюну або чиста потреба в очищенні.
Люди, які все ще палять, але хочуть компенсувати цю звичку, можуть і повинні дотримуватися цих вказівок або порад.