МАДРІД, 23 липня (EUROPA PRESS) -

дієта

Експерти нагадують, що при повноцінному харчуванні, фізичному навантаженні та частих перевірках рівня глюкози в крові можна насолоджуватися літом без ризику.

Фонд діабету прагне до здорового способу життя та дотримання належного контролю діабету влітку, як згадує Ана Матео, менеджер Фонду, "оскільки дієта є основною частиною контролю діабету, поряд із контролем за лікуванням та фізичними вправами ". У цьому сенсі менеджер додає, що "ви можете насолоджуватися літом абсолютно нормально, дотримуючись рекомендацій експертів і не допускаючи жодних надмірностей. Людина з хорошою освітою щодо діабету не повинна мати проблем, коли настане літо".

Середземноморська дієта як і раніше є найбільш рекомендованим видом дієти для фахівців. Подібним чином слід якомога більше дотримуватися певних процедур у графіках прийому їжі та дієт. Здорову дієту можна поєднувати з фізичними навантаженнями, принаймні 40 або 60 хвилин на день.

Одним із наслідків підвищення температури влітку є ризик зневоднення, яке може збільшити концентрацію глюкози в крові. Щоб цього уникнути, зручно випивати щонайменше один літр води щодня, щоб уникнути зневоднення.

З іншого боку, тепло також впливає на поглинання інсуліну, який може змінити рівень глюкози. З цієї причини бажано проводити часті перевірки рівня глюкози в крові.

"Людям з діабетом доводиться трохи більше стежити за своїм харчуванням, і середземноморська дієта є гарною схемою. Так само важливо дотримуватися рекомендацій, встановлених медичним працівником, підтримувати здорову вагу та уникати продуктів, багатих цукром і жиром, без забуваючи про щоденні фізичні навантаження та деякі види фізичних вправ. Також дуже важливо повноцінно спати, дотримуючись здорової щоденної звички. Крім того, хоча графіки влітку дещо відрізняються, важливо регулярно контролювати рівень глюкози в крові уникати як високої, так і низької глікемії ", радить Ассенсіон Маркос, президент Іспанської федерації товариств з харчування, харчування та дієти FESNAD.