Дієта та вплив на шум у вухах
Автор: Яніна Сітцер
Випускник логопедії
Інститут психофізичної реабілітації-IREP,
Буенос-Айрес, Аргентина.
Справа не тільки в тому, як ми їмо, але і в тому, що ми їмо. Це не примха, це факт. Їжа впливає на якість нашого життя. Чим більше ми досліджуємо, що ми споживаємо, і наслідки яких може мати певна їжа, тим більше причин доглядати за собою та звертати увагу на те, що ми пропонуємо своєму організму. Вплив прямий: здорове харчування допомагає досягти фізичної та психічної рівноваги.
Справа в тому, що багато людей називають шлунок "Другий мозок" Це не випадково. Ви коли-небудь замислювалися над якістю того, що ви їсте? Контекст, в якому вони їдять Це в офісі? У барі? Їдять вони в стресі чи спокійно? Скільки часу вони витрачають на приготування їжі, яку їдять? Скільки часу проходить від того, коли вони починають їсти, поки не закінчать тарілку? Ви витрачаєте якийсь час на роздуми над цим?
У випадку з людьми, що страждають від шуму у вухах, цей симптом можна покращити, внісши певні корективи в дієту та режим харчування.
Про шум у вухах ми говоримо, коли маємо на увазі сприйняття звуку, який виникає за відсутності звуку зовнішній акустичний подразник. Це вражає приблизно 15% населення світу. 15-20% людей, які страждають цим захворюванням, проводять певні консультації у пошуках рішення, а 1-2% представляють дискомфорт, що виводить з ладу негативний вплив на якість життя. Цей симптом - третій за вагою, що може спричинити страждання людини, тому може спричинити загальне нездужання, впливаючи на біопсихосоціальну цілісність людини, а також впливаючи на їх здоров’я, особистий догляд, соціальні стосунки, трудову діяльність тощо. .
Емоції, травна система та шум у вухах безумовно пов’язані.
Деякі дослідження вказують, що a адекватна харчова підтримка може полегшити шум у вухах та пов’язані з цим досади. Вони засновані на виключенні як звичок, так і дієти з тих речовин, які викликають нервова підвищена збудливість.
компоненти, що генерують цю підвищену збудливість, містяться у набагато більше продуктів, ніж ми думаємо. Щоб читач міг їх розпізнати, ми назвемо найпоширеніші, такі як нікотин, кофеїн (кава, чай, шоколад та ін.), Глутамат (він міститься особливо в китайській їжі, соєвому соусі, деяких сирах та у готових харчові продукти, промислово приготовані продукти, консерви та заморожені продукти), алкоголь (у будь-якому алкогольному напої), аспартам (присутній у деяких штучних підсолоджувачах, у всіх продуктах та напоях, що містять слово Light або Zero), хінін (газовані напої) та хлорид натрію (наприклад, сіль серед інших продуктів харчування).
Є професіонали, навчені розробляти схеми харчування, які відповідають потребам кожної людини.
В даний час кілька дієтичні лінії на основі біохімічних та харчових знань використання наукових підходів до модуляції центральної нервової системи. Деякі автори радять пацієнти з шумом у вухах проводити дієти з низьким вмістом вуглеводів, виключити гістамін або включати такі добавки, як оральні нейромедіатори, серед інших. Але З чого почати?
Тут ми повинні подумати і підкреслити, що ми не можемо пропонувати однакові методи лікування або однакові показання для всіх пацієнтів, тому саме професіонал повинен керувати пацієнтом, виходячи з їх досвіду та знань у цій темі. Той, хто страждає на шум у вухах, - це не просто пацієнт, і вам потрібно працювати міждисциплінарно, щоб досягти успішного висновку.
Дотримання певної дієти або зміна харчових звичок не є простим для будь-кого, тому завжди рекомендується проконсультуватися з фахівцем, навченим даному предмету, щоб супроводжувати та консультувати вас належним чином, даючи точні вказівки щодо найкращого лікування. Будь-яке необдумане та індивідуальне рішення може через незнання розв'язати більшу проблему, яку можна уникнути. Люди повинні харчуватися, зволожувати та харчуватися, покриваючи певні потреби в калоріях своїм споживанням.
Чи все це означає, що, припиняючи споживати певні речовини, шум у вухах зникає? Відповідь - ні. Ми не можемо породжувати помилкові очікування, але те, що ми знаємо і можемо поділитися, це те, що це можливо поліпшити сприйняття симптомів а отже, і якість життя людей.
Як ми вже говорили раніше, їх багато люди з шумом у вухах. Деякі представляють це як проблему, а інші не вважають це так, бо вже звикли. Той факт, що сприйняття цього іноді набридливого шуму можна зменшити за допомогою дієти, може бути попередником і показником майбутнього звикання, тому врахування цих порад щодо прийому їжі може спричинити позитивну реакцію для багатьох людей.
Харчування відіграє фундаментальну роль у нашому житті. З останніх досліджень дієта постає важливим фактором симптомів шуму у вухах. Хоча це правда, що ми не знаходимо статистичної достовірності у всіх дослідженнях, ми можемо побачити певну кореляцію між з'їденим та збільшенням або зменшенням шуму у вухах.
Такі автори, як Спанкович та ін., Підтверджують, що люди, які мають більш здорову дієту, сприймають шум у вухах менше, ніж ті, хто харчується менш здорово. У цій статті пацієнтам із шумом у вухах рекомендується контрольоване використання деяких добавок: заліза, цинку, магнію, фосфору, калію, вітаміну В6, вітаміну В12, вітаміну А, вітаміну С та вітаміну Е. Однак це не продемонстровано які дійсно ефективні для поліпшення шуму у вухах.
Інші дослідження в Південній Кореї показали, що люди з шумом у вухах відчували дефіцит вітаміну В12. Крім того, виявлено, що низький індекс маси тіла та дефіцит вітаміну В2 також суттєво пов’язані з шумом у вухах. З іншого боку, погане споживання вітаміну В3, білка та води пов’язане з деякими дискомфортами, пов’язаними з шумом у вухах.
Дослідження рекомендує пацієнтам з шумом у вухах підтримувати адекватну масу тіла та достатнє споживання їжі, включаючи вітамін В12, вітамін В2, вітамін В3, воду та білок.