Що стосується дієти, певні продукти можуть безпосередньо впливати на функціонування внутрішнього вуха та сприяти появі симптомів шуму у вухах.
Фактори, що призводять до гіпертонія може посилити вираженість шуму у вухах; тому рекомендується елімінаційна дієта, яка допоможе звузити перелік, які продукти є безпечними, а які ні.
Їжа або консерванти, які мають тенденцію до підвищення артеріального тиску і, отже, посилюються симптоми шуму у вухах включають надмірну кількість солі, штучних підсолоджувачів, алкоголю, стимуляторів, таких як кава, чай, газована вода та глутамат натрію (MSG).
Їжа, яка допомагає
Деякі продукти харчування та добавки сприяють посиленню кровообігу в організмі, а інші - зменшенню запалення. Разом ці продукти можуть допомогти контролювати симптоми шуму у вухах. Дефіцит таких важливих мінералів, як цинк, також може посилити шум у вухах.
Фрукти
Такі фрукти, як ананаси, посилюють кровообіг в організмі і сприяють зменшенню кров'яний тиск через високий рівень калію. Інші фрукти, багаті калієм, включають груші, банани та папайю.
Часник
Часник сприяє збільшенню кровообіг і зменшує запалення, і, як відомо, зменшує накопичення нальоту в артеріях, з'єднаних з внутрішнім вухом, що може призвести до гальмування припливу крові до вушної раковини та посилення шум у вухах.
Дослідження також показують, що часник допомагає зменшити втрату слуху, спричинену ототоксичні ліки. (Дієта, доповнена часником, послаблює ототоксичність, викликану гентаміцином: експериментальне дослідження)
Цинк
Дефіцит цинку впливає на загальний стан здоров’я людини, але його наслідки набагато гірші у людей із проблемами слуху шум у вухах. Вживання відповідної кількості цинку за допомогою дієти може допомогти полегшити симптоми шуму у вухах. Продукти, що містять високий вміст цинку, включають молюсків та шпинат.