Цей тип шкіри проявляється низкою симптом які включають свербіж, дискомфорт, почервоніння, лущення, скутість і набряк.
Майже половина людей страждає гіперчутливість шкіри. Це також зростаюча тенденція через зовнішні для людського організму фактори, такі як неправильне харчування або забруднення повітря. Отже, якщо ви ідентифікуєтесь із людиною з чутливою шкірою, те, що ми вам скажемо, буде дуже корисним.
Їжа для чутливої шкіри
Рекомендується збалансована дієта, багата антиоксидантами, особливо з продуктами, що містять значну кількість вітамінів А, С та Е. Крім того, повинні бути включені поліненасичені жирні кислоти, такі як омега 3, оскільки вони мають протизапальну дію на шкіра чутлива.
Ось ряд рекомендацій щодо харчування, щоб скласти свій список покупок:
| Омега 3 | Анчоус, вугор, оселедець, тунець, боніто, конина скумбрія, риба-меч, лосось, кефаль, сардина, верделла/скумбрія тощо. |
| Вітамін Е | Насіння соняшнику, арахіс, мигдаль, базилік та орегано, ківі, манго, помідори, спаржа, гарбуз, фундук та ін. |
| Вітамін А | Абрикоси, манго, капуста, шпинат, яйця та ін. |
| Вітамін С | Брокколі, кольорова капуста, брюссельська капуста, полуниця, апельсини, мандарини, грейпфрути, ананаси, диня та ін. |
Уникайте добавок та спецій та обмежуйте або виключіть споживання алкоголю та кави.
Життєві звички
Звичаї, яких ви дотримуєтеся щодня, також впливатимуть на здоров'я вашої шкіри.
Спробуйте, якщо це можливо, дотримуватися наступних рекомендацій: