Добре харчуватися протягом дев’яти місяців корисно і вам, і вашій дитині. Коли вона розвивається та набирається сил, ви готуєтесь до здорових пологів та швидкого одужання. Що їсти, пити ... Усі наші поради щодо збалансованого харчування.

2021

Яка дієта вагітна?

Під час вагітності у вас є дві основні проблеми: не надто набирати вагу і їсти достатньо, щоб ваша дитина не страждала від недоліків. Насправді вам також потрібно мати хоча б одну - не закінчуйте в день доставки. 8 порад, щоб показати холодильник! Харчуватися добре під час вагітності легко!

Що можна їсти вагітним жінкам?

Чому фолієва кислота так важлива і скільки літрів слід випивати вагітним жінкам щодня? Перевірте свої знання про харчування під час вагітності. Я приймаю анкету.

Вага та вагітність: все, що вам потрібно знати

Ваша вага ... контролюється протягом вашої вагітності. Вагітна, ваш набір ваги повинен бути регулярним, не надто багато, не надто мало. Чому важливо стежити за збільшенням ваги? Як ти не надто товстієш? Перевірити ваші запити? Що таке діабет вагітності? Всі наші статті. Вага: правильні розміри.

Заборонені продукти під час вагітності

Суші, яловичина, сир, сир, молоко ... Щоб уникнути ризику зараження лістеріозом та токсоплазмозом, деякі продукти харчування під час вагітності категорично не рекомендуються. Маленьке нагадування

Чи можу я залишитись м’ясоїдним?

Це правда, що м’ясо може в недостатньому обсязі переносити шкідливі для вагітних жінок бактерії ... Але воно містить стільки важливих для організму елементів, що в очах дієтологів його немислимо надсилати. Хороші білки ...

Вагітна, скільки калорій на день?

Важлива їжа особливо важлива. У майбутньої матері та її дітей дуже специфічні енергетичні та харчові потреби. Золоте правило для вас обох мати прекрасне здоров’я? Харчуйтесь здоровою, різноманітною та збалансованою дієтою, обов’язково споживаючи певну кількість калорій. Я підбиваю підсумки.

Сир: на що я маю право?

Ви точно можете їсти сир під час вагітності ... але не будь-який. Слід уникати деяких сирів, щоб уникнути лістеріозу. Маленька шапка ”, щоб чітко бачити. Дозволено чи ні?

5 сприятливих для вагітності мікроелементів

Залізо, магній, селен, цинк, йод ... це 5 мікроелементів, яким надають перевагу в ці дев’ять місяців. Ці мікроелементи містяться в дуже малих кількостях в організмі і мають важливий вплив на їх форму під час вагітності та на вашу майбутню дитину.

Що ви знаєте про нудоту?

Ніщо вас не обіймає ... Нудота, справжні рани заважають повною мірою насолоджуватися щастям вагітності. Але що саме ви знаєте про це явище, яке зрештою дуже поширене? Перевірте свої знання за допомогою нашої вікторини. Я приймаю анкету.

Їжа, яка змушує вас почуватись добре

Під час вашої вагітності ваша майбутня дитина буде їсти те, що ви їсте. Тому збалансована дієта необхідна, щоб забезпечити вам чудовий капітал для здоров’я. Домінік Пулен, дієтолог, дає вам свою пораду. Вуглеводи, білки, ліпіди ... вони потрібні вам для росту.

Волокна, супутня вагітність

Харчові волокна найбільш відомі тим, що покращують транзит. Ідеально підходить для профілактики або полегшення кишкових захворювань під час вагітності або навіть після дитини! Але вони також мають інші чесноти ... і деякі менш відомі недоліки. Наша порада - споживати їх з розумом. Чому вони є активом.

Вагітна, який час на обід, якщо я працюю?

Ні в якому разі не можна пропускати цю обідню перерву під час вагітності. Якщо ви працюєте і вам потрібно брати їжу з дому, будь то квитки в ресторан, домашню їжу, взяту на роботу, або навіть їдальню ... наші поради, щоб забезпечити ваш харчовий баланс. Здоровий відпочинок.

Вегетаріанські дієти без глютену ... ризики для майбутньої дитини?

Ви вагітні і сидите на рослинній або глютеновій дієті? Однак під час вагітності рекомендується їсти все, щоб майбутня дитина не страждала від будь-яких дефіцитів. Це сумісно? Справедливий? Підводимо підсумки. Які запобіжні заходи

Рецепти майбутньої мами

Шукаєте ідеї рецептів страв майбутньої мами? Знайдіть наші рецепти та активні інгредієнти, що їх складають. Дивіться рецепт

Вода: безпечний вибір у вашому раціоні

При вагітності не рекомендується їсти за двох. З іншого боку, пийте за двох! Ваші потреби в кальції та магнію зростають. Отже, важливість пити більше ... води. Якої води і скільки?

Який сніданок вагітна?

Часто кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня ... це ще більше вірно під час вагітності. Яким продуктам харчування віддають перевагу? А яких уникати? Підводимо підсумки.

Вагітні сирі овочі: хороша практика

Під час вагітності, коли потреби в мінералах і клітковині зростають, дієтологи рекомендують вагітним жінкам споживати щонайменше один сирий прийом їжі під час кожного прийому їжі. Яким сирим овочам віддати перевагу та вжити заходів обережності? Ми приймаємо пункт true-false. Правда чи брехня ?