Бані 20.02.2017 23:10:08

Мені FoodLogic сказали, що вони щойно скасували це з кінця дня, без слів - вони могли б хоча б написати на форумі, що там було

вмістом

але, чесно кажучи, я чекав, поки діяльність адміністраторів на передньому плані повністю зникне

За кордоном в основному використовується MyFitnessPal і в нашому випадку калорійні таблиці, але все на клас нижче, ніж уже згадувалося - там вони орієнтуються лише на загальну кількість ккал, менше макроелементів та мікроелементів (головна перевага FoodLogic, і тому я його фактично використовував).

найцікавіше, що як тільки FoodLogic закінчився, закінчився запис дієти та показники ккал, я зараз все здогадуюсь, і при такій марній перевірці таблиць калорій я виявив, що занижую її на 15% (загальне споживання)

Валовий 21.02.2017 08:33:01

>> Бені, 20. 02. 2017 23:10:08

Але я був здивований, що вони зайняли це так довго, чесно кажучи, я дав проект (як більшовики) максимум на рік. Коли ми усвідомлюємо, що годували їх лише від того, хто заплатив за особистого тренера, решта була безкоштовною, тому капелюх. FL був безцінним, особливо при підрахунку мікроелементів, чого ще немає в жодному іншому проекті. Інша справа - розсмоктуваність, але якби вони почали, це була б програма для нагородження:)

Радослав Г. псевдонім
Вінсент 2017-02-21 17:28:43

На жаль, ринковий потенціал клієнтів FL надзвичайно вузький, що було джерелом, але я думав, що його можна посилити в маркетингу, хоча на сайті буде багато реклами, а в електронному магазині фігня, але вони виживуть, але вони зосередилися на тому, що було для нас важливим, але оцінили лише деякі люди, з яких вони не мали великої вигоди. Я гадаю про них D3 вже більше року, і він іде…:) де я можу купити альтернативу, яку ви знаєте? А калорійні таблиці, це ккал ... відже, злість, звичайно, я також дізнався за той час, як Валовий, що я повинен мати у своєму меню щодня, я вдячний Флориді, але допомагав мені головним чином у "їжі". хоч я і не голодний, я з нетерпінням чекаю страв, які я навчився готувати, і іноді переборщую ввечері, чого зі мною не траплялося, коли я натискав це на FL

Бані 21.02.2017 23:06:27

привіт, я просто був здивований, що вони відповіли на нещодавній запит користувача про меню, але я шкодую, тому що вони були занадто зайняті, їм довелося відмовитись і повернути йому гроші (тому я подумав, що я на чомусь на кшталт FoodLogic )

в іншому випадку у мене була така сама проблема з аксесуарами, як ви кажете vincent_vega, але я почав робити покупки через herb.com - чудові ціни, чудові поштові витрати, дуже часто акції та знижки і мають ту саму марку, як у FL (LifeExtension), у мене все від там зараз - D3 і цинк

Валовий 22.02.2017 08:23:04

>> vincent_vega, 21/02/2017 17:28:43

"Де я можу придбати альтернативу, яку ви знаєте?"

ttomino1980 08.04.2017 09:01:36

Я хочу запитати у знайомих/читачів ... як ви споживаєте Лан ?

Я купую його в міні-магазині на вагах ... і вдруге леді «надула» мене так, що я мав це замочувати протягом 8 годин, тому я прокидаю ферменти, тоді мені не потрібно його подрібнювати і організм добре ним користується і дає близько 2 столових ложок на день. Вони кажуть мені, що якщо я не пробуджу ферменти, це турбує залозу і важче перетравлюється.

Скажу вам правду, я не хочу його замочувати і вирішувати, чи не смакую я через 8 годин мотузок чи чогось іншого: - /. І у мене немає проблем з травленням.

коли я з’їдаю його більше 2 столових ложок, я вважаю приблизно 4-5, я не замочую його за 8 годин, але я б скоріше подрібнив його на кавомолці за 30 років, натираючи приблизно ал. акуратно ... залийте гарячою водою і теплою водою, або змішайте йогурт ... або я зроблю млинці

так ... намакат, і це ціле? або це нормально подрібнити і замочити протягом декількох хвилин ?

Валовий 08.04.2017 11:22:18

>> ttomino1980, 08. 04. 2017 09:01:36

Чисто подрібнюють і вживають з молочним продуктом (бажано кислим). На мій погляд, 8 годин не потрібно, і я думаю, що термічна обробка завдасть йому шкоди.

Павча14 16.05.2017 21:06:45

Привіт. Прошу вибачення за, можливо, дурне запитання, але я не хочу читати всю тему. Чи збільшуєте ви вуглеводи перед перегонами? За скільки до перегонів і скільки вуглеводів?

Пустеля 16.05.2017 22:18:00

>> Павча14, 16. 05. 2017 21:06:45

які цукри.

Пустеля 16.05.2017 23:34:46

>> Павча14, 16. 05. 2017 21:06:45

передгонна підготовка може також включати т. зв суперкомпенсація, від якої відмовляються сьогодні, не робить такого суттєвого ефекту, швидше за 3-4 дні до гонки цукру з довгим ланцюгом вітарго або гейнерів додають разом 3 дози на день, рис хороший, якщо організм не використовується для навантаження відп. є багато розщеплених складних цукрів, і ефект від цього не кращий, вони одночасно доповнюються АА, перед гонкою ендуро цукру, BCAA, ALC.

більшість виробників мають часові інструкції щодо використання продукту

Zerocool 2017-05-17 09:37:09

>> Павча14, 16. 05. 2017 21:06:45

На мій погляд, це не має сенсу для перегонів до 1,5 годин. На вечерю достатньо різотто або макаронів. Вранці я зазвичай даю вівсянку з медом ...

Валовий 17.05.2017 10:03:23

>> Павча14, 16. 05. 2017 21:06:45

Так само, як неоднорідна пісня, чи залежить це також від того, скільки гонок ви хочете вирішити в такому сезоні? Повторення цієї системи втрачає свою ефективність, і якщо ви хочете повторити її, я не знаю кожні два тижні, тоді вона не має ніякої ефективності. Але так само, як Zerocool і Desert пишуть: Особливо складні вуглеводи, спокійний і холодний рис, картопляне пюре, картопля не рекомендуються, але я їх також добре їм. В іншому випадку МСТ-жир мені дуже допомагає, і коли я трохи довше починаю приймати креатин два тижні тому.

Пустеля 17.05.2017 10:27:16

>> Валовий, 17. 05. 2017 10:03:23

соланін він міститься в картоплі, це алкалоїд і не робить сприятливого впливу на серцеву діяльність, деякі крохмалі можуть зробити подібну проблему, якщо вони погано оброблені, я не можу їх розбити для споживання, тому справа не в маючи пудинг, і це нормально, він в основному виготовляється з картопляного крохмалю,

зазвичай є паста для партійної пасти, в ній достатньо полісахаридів, тільки організм не може добре переробляти глютеїн, це обтяжує організм, в інших цілях - кукурудза, гречка, крупа, їм вистачає АА для передгоночної підготовки, яка не повинні вбудовуватися в клітини, тому порівняно найкраще зроблений рис має лише 10% AA та хороший показник,

Говорячи про мед та МСТ, ви також можете взяти риб’ячий жир або кокос, хорошим джерелом енергії є мед, натертий вершковим маслом,

проблема полягає у використанні чогось, що я не пробував, тому більшість людей тягнуться до гелів, це просте і негайне постачання енергії,

Валовий 17.05.2017 11:38:27

>> Пустеля, 17. 05. 2017 10:27:16

Як би ви сказали мені від душі:) Так, коли я час від часу роблю пудинг, я змішую Золоте вухо (кукурудзяний крохмаль) з какао. Що стосується кокосового горіха, то це добре, але я купую порошкоподібний жир МСТ досить дешево, який я змішую в чаї/каві, і це як пити чай із вершками, але, можливо, навіть краще (смачніше). Я багато їжджу і зізнаюся, що швидше як користь в кінці цього я маю смак на смак:) І мед, намазаний вершковим маслом на дві скибочки хліба, які я мав вранці перед крилами на все життя, від неприємностей, коли старт був до 13:00 га, я готував смузі, але це були перші 13 км за 4 хв/км:)))))

Павча14 17.05.2017 14:13:54

Дякую за відповіді. Мені цікаво, тому що я сиджу на низьковуглеводній дієті близько 2,5 місяців (вуглеводи до 40 г/день, приблизно 50 г/день наприкінці, через втрату ваги), і зараз я поступово збільшуюсь на 1,5 місяці, але, думаю, понад 100 я ще не дуже часто ходжу. Я бігав під час дієти. З самого початку двічі на тиждень вільно, і тепер це близько до регулярних тренувань близько 60 км/тиждень, довгих пробіжок 20-30 км, і я поступово додаю інтенсивності. Завдяки зниженню ваги я прекрасно бігаю і думаю швидше, ніж коли тренувався більше і на вуглеводах. Менш ніж за 14 днів мене чекає перша гонка - 30 км у пагорбах, і я думаю, що деякий глікоген може бути для мене корисним: o) Не знаю, чи слід раптово збільшувати вуглеводи до рекомендованих 7-10 г/кг або збільшуйте менше, щоб це не сталося скоріше на шкоду. Тому мені було цікаво, як ви це робите, ви на дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Валовий 17.05.2017 14:31:54

>> Павча14, 17. 05. 2017 14:13:54

Я мав найкращий досвід із цим, коли залишав вуглеводи низьким до самого перегону, а потім безпосередньо перед перегоном (приблизно 3 години) я їв швидкі цукру (наприклад, хліб з медом, варенням), а перед перегонами трохи меду. Саме тоді я буквально вилетів на трасу:)

червоний 17.05.2017 17:45:41

якось ненароком я потрапив у НСС, лише трохи меду на дні та лимона

Zerocool 2017-05-18 09:21:43

>> Павча14, 17. 05. 2017 14:13:54

На мою думку, цілого тижня непотрібно досить за день-два до перегонів - він зберігається в м’язах і в печінці і не встигає перейти в жири:)

Павча14 28.05.2017 23:11:46

Дякую. Тож я підняв за 4 дні до гонки, і це дало свої результати. Час, на який я навіть не сподівався, чудове розташування та відчуття чудового бігу. Це була навіть коробка, і що мене найбільше радує в жіночій, мабуть, найшвидшій другій половині гонки.

червоний 30.05.2017 13:21:47

>> Павча14, 28. 05. 2017 23:11:46

cendo 05.06.2017 15:27:22

Привіт, мені 50, я регулярно бігаю 5 років. 2 рази на день). Я читаю цю тему з цікавістю, і принципи мені зрозумілі. Я також шукаю рішення випадкової проблеми, яку я не відчуваю, поки бігаю, але коли швидше починаю похід або скальп, коли я раптом слабшаю і мені потрібно швидко дістатись до себе. трохи їжі - я приношу поживний напій за рецептом. Це також допоможе яблуку, банану або будь-якій паличці. Це явище це не правило 1-2 рази на рік, але я не можу визначити причину, через яку це іноді трапляється. Це завжди займає короткий час, а потім я продовжую, ніби нічого не сталося кілька хвилин тому. Я хотів би впасти в кетоз і повернутися в часі трохи вперед у бігу (моя мрія - пройти ультра) та загальній якості життя. Я не можу відповісти, чи спробувати це в моєму діагнозі, і чи не зникне проблема ( можливо цукор) ...

Пустеля 05.06.2017 18:04:56

>> Павча14, 28. 05. 2017 23:11:46

вітаю, ти це зробив, наступного разу ти можеш дати нам підказку