- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, чи є хтось, хто активно вправляється? У когось є тренер? .Я хотів би знати, чи можна безпечно займатися спортом або зміцнювати живіт на початку вагітності. У мене більше ванкусіка на животі, я все ще лише на 10 т, і я вже схожий на 5-й місяць. До того, як я завагітніла, я сиділа на дієті, але не встигла відкласти живіт, мені подобається посилювати біг, бо я знаю, що це найкращі вправи, які я можу віддавати кг. Я все-таки планувала скинути принаймні 5-7 кг, я знаю, щоб дотримуватися дієти під час вагітності. небезпечно для бабо. Боюсь, що до кінця вагітності я знову наберу більше ваги. як і повинно бути, у мене досить великий апетит, і мені особливо подобаються продукти, які стрімко набирають вагу: білий хліб, солодощі. Гах. Я сидів на дієті, бо інакше не можу змусити маленькі порції.
@ antony31 Наскільки мені відомо, вправи на м’ясорубці не рекомендуються під час вагітності
@ antony31 зміцнення живота і біг недоречні під час вагітності. ви можете тренуватися, але вам доведеться знайти вид спорту, в якому ви безпосередньо не напружуєте абразивні м’язи і в якому ви не будете тремтіти. На мою думку, плавання ідеальне, я залучаю до нього всі м’язи, не завантажуючи суглоби у воду і навіть роблячи хребетну службу, яка все ще набирає вагу. а що стосується дієти, білого хліба та солодощів, які вам не потрібні під час вагітності, вони навіть не належать до раціональної дієти, тож якщо у вас дієта в тому сенсі, що для обмеження солодощів та випічки, ви можете продовжувати в ній без ризику немовлят робити do
і що б ви не сказали за 9 місяців, ви більше не вирішуєте цього
@ antony31 привіт на 10 тт живіт дійсно може виглядати більшим, він надутий, але він пристосується, і тоді він буде красиво рости, але живіт потрібно захищати babo всередині, тому про деякі шліфувальні машини, ймовірно, не може бути й мови: - D і великий точильник, на який з нетерпінням зрештою, це гордість кожної цеглинки, як писали немовлята вище, потрібно харчуватися здорово і поселити поселення після народження 😀
@ jazmina83 так, я буду ними пишатися, коли опинюсь на такій стадії, де точильник вже приємно круглим, але зараз мені доводиться дути лише здогадами. Я не роздутий, я був у першій вагітності.
@ antony31 ahaaa зараз я бачу, що це не перша тех, а друга, тому я також писав, що вам потрібно насолоджуватися шліфувальною машиною, але ви вже випробували цеглу 😀 так що тоді ми обоє в одному випадку, під моїм пупком висить бекон і там була ще з перших пологів, і я також боюся скільки кг це буде в кінці, на перших у мене було до + 26 кг, але завдяки щитовидці, і тепер я знову + 11, але я намагаюся не робити помилок, як перша нога і більше рухів, а з дітьми це не проблема, але знову ж таки не всім пощастило, що після пологів залишається гарний плоский живіт: - /
і поки живіт не округлий, його можна вирішити більш вільними туніками, щоб усі не гули 😉
@ antony31 Я займався цілою вагою відповідно до DVD Zorababa. Це від Зори Чоборової, і це безпосередньо для цегли, але ви не схуднете з ним, ви просто зміцните м’язи і трохи рухаєтесь 😉
@ jazmina83 Я набрав 25 кг в парах, коли у мене почав сильно рости живіт, я не міг багато чого робити, все ще боліла внизу живота і як би живіт хотів відірватися, я намагався піднятися, але я Я тип дій, я щойно побачив робота, чого він мені коштував, але загалом я не мав особливих рухів. Тепер я знаю, що це не добре отримувати багато, тому що це не стосується бабо, але воно буде триматися лише мене. Загалом, він прилипає лише до живота. Тому мені цікаво, як я опиняюся на другій нозі. Коли у мене вистачає дітей, я глибоко вдихаю, ніби біжу вже 12 хвилин. Я не розумію, але що буде потім, я зараз боюся, бо знаю, що підняти під час вагітності не повинно бути важко. дівчата вже важать 10 кг. Я здогадуюсь, я якось приношу бабо, бо дуже чекаю цього: о) Поки що я маскувався під куртку, але вона досить тепла, і я не маю вільного одягу, оскільки я раніше міг переодягнутися, я намагався схуднути, добре впорався зі своїми речами, але я повинен припинити дієти і продовжувати рік: o)
Через який час ви знову завагітніли? Коли Бабо народиться до двох, мені буде 20 місяців: o)
@miselin дякую їй, я спробую знайти це на youtube
@ antony31 привіт, кожна вага абсолютно різна 🙂 між сином та бабусею буде рівна 3 роки різниця, але іноді я відчуваю себе первістком 🙂 спочатку моя велика вага спричиняла набряки ніг занадто рано, і вся вага займався влітку і балеринами, мені зараз зручніше високі черевики на платформі. В іншому випадку з підйомом, як ви пишете, я не піднімав дитину спочатку, але приблизно з 16 тт я іноді піднімаю його, востаннє я навіть біг до автобуса, тримаючи його на руках, поки вона не сказала мені, що я не буду заподіюю шкоду бабусі, якщо я іноді забираю свого 12-кілограмового сина, іноді він сам купує в магазині більше 😀
У травні цього року у мене все ще було 84 кг, до того часу я годував грудьми, і до вересня я впав до 70, але через своє весілля 😀 тоді рука пішла вгору, бо я знав, що хочу завагітніти, тому мій лікар збільшив мою дозу в ліки. Але я вже знаю, що після пологів потрібно починати займатися якомога швидше, я ходив у спортзал два рази на тиждень при схудненні, правда, робив Дюкана 3 тижні (ніколи більше), але робити не буду помилка не робити вправи через страх, що я втрачу молоко. Я все-таки не буду займатися бодібілдингом 😀
інакше я боюся, як я можу впоратися з двома дітьми вдома, і вас додадуть до близнюків-бабо 🙂)) так що ви маєте мою повагу, двійнята = подвійна турбота та відповідальність 😉