Опубліковано 23 березня 2020 р

Який зв’язок між вашими звичками та вашим харчуванням? Як одне впливає на інше? Професор Лорен Рамос вирішила ці та інші питання для наших послідовників через Instagram в рамках ініціативи # QuédateEnCasa with ILERNA Online.

Вас цікавить світ харчування та дієтології? Як відомо, піклування про свій раціон може бути недостатнім для збереження міцного здоров’я у міру дорослішання. Є й інші фактори, які можуть обумовити ваш фізичний та психічний стан, наприклад шкідливі звички.

Якщо ви пропустили розмову сьогодні вранці, Лорен Рамос підготував цю статтю з деякими роздуми про важливість створення здорових харчових звичок що вони завжди супроводжують вас. Ми це бачимо?

Як пов’язані звички зі здоров’ям?

Сьогодні ми живемо в суспільстві достатку, нас оточують доступні продукти та послуги у нашому житті, щодня та щогодини. Але, крім того, ми хочемо, щоб все відбувалося швидко, коли ми цього хочемо. Ми, як правило, вибираємо найдешевші і більшість населення прагне швидких результатів, які досягаються з мінімальними зусиллями.

Ця поведінка, з якою ми живемо на загальному рівні, впливає на багато областей і визначає нашу Спосіб життя. Ми не знаємо про фінансові заощадження та покращення стану здоров’я, які проживають з деякими звички здорового способу життя, як у сьогоденні, так і в майбутньому. Ми виправдовуємося міфічною фразою «ти повинен від чогось померти», але намагаємось повернутися назад, якщо маємо «заміну». Як? Там ми перестали вживати алкоголь, намагалися не палити і намагалися їсти більше овочів. Але як довго це триває? Один рік? Один тиждень? Одного дня? Ми знаємо, що дата закінчення цього заповіту дуже близька.

передбачає

Хто може допомогти вам зі зміною харчових звичок?

Тепер, які професіонали мають навички, щоб навчити нас або направити нас у цьому процесі зміни харчових звичок? Легко, виключно спеціалісти з дієтології та дієтології, Так багато дієтологи-дієтологи Що зареєстровані дієтологи.

Обидва експерти мають офіційну, регламентовану та затверджену кваліфікацію, яка акредитує їм необхідні навички керування індивідуальними дієтами та проведення адекватної продовольчої освіти як для людини, так і для групи.

І чи можна уникнути "ефекту відскоку" дієт?

У цей момент, коли вони запитують мене, чи вказівки щодо індивідуальної дієти дають результати пацієнту, саме тут я стою і кажу "Так, але з умовами". Сувора і запланована дієта принесе результати, серед інших факторів, якщо деякі реальні цілі та якщо пацієнт виявляє інтерес і має достатньо мотивації слідувати їй.

Але як щодо після? Що станеться, коли пацієнт припинить дієту, термін придатності якої закінчується? Тут починається драма. Якщо ця людина дотримувалася лише дієти, ви напевно досягнете своєї мети, але швидше за все повернення до попереднього стану коли ви перестаєте вводити це обмеження калорій.

Натомість, якщо обидва як професіонал, так і пацієнт беруть участь у зміні харчових звичок, тобто, якщо останній розуміє причину цієї зміни, а експерт надає їм різні інструменти, які можуть їм знадобитися, тоді там це можна вважати хорошим планом дієти.

Пам’ятайте, що ви їсте щодня. Усвідомлення своїх дій, того, що ми їмо, коли і як, повинно бути обов’язковий предмет протягом усього нашого життя.

Якщо ви хочете стати експертом з питань харчування та їжі, ви можете переглянути вміст нашого дієтичного циклу.

Більше # QuédateEnCasa розмовляє з ILERNA Online? Дізнайся як пройти онлайн-співбесіду з Лорою Ескабіас або заглибитися в оптимізація програмного забезпечення за допомогою Мартіна Ріверо. І залишайте нам будь-які питання в коментарях!

Взаємодія з читачами

Зворотні посилання

[…] # QuédateEnCasa розмовляє з ILERNA Online? Професор Лорен Рамос розповіла нам про дієти та харчові звички, Мартін Ріверо заглибився в оптимізацію програмного забезпечення, або Лаура Ескабіас пояснила, як [...]

[…] # QuédateEnCasa розмовляє з ILERNA Online? Професор Лорен Рамос розповідає нам про важливість хороших харчових звичок, або Noemie Pais пропонує ігри для дітей вдома, для [...]

[…] Вас цікавить ця тема, ми рекомендуємо цю статтю, де вона розповідає про важливість створення здорових харчових звичок. Ви також можете поглянути на наш навчальний цикл вищого ступеня в […]