Спина і разом з нею хребет дуже делікатний і чутливий. Це вісь, яка тримає нас вертикально, і двигун нашого тіла. Однак все більше людей мають пошкодження хребта та шиї, головним чином через погану поставу. Як боротися з болем у спині та шиї та набути здоров’я, коли ми проводимо сидячи та майже не рухаючись з дому? І це те, що більшість з нас в якийсь момент зазнали тягаря, який біль у спині породжує внаслідок наших звичок і поганої постави.
Око, бо Це не тільки невідповідна поза перед комп’ютером; фізіотерапевти попереджають, що повторювані завдання такі як прибирання вікон або скраб, або неналежне завантаження, серед інших прикладів, також може призвести до травми в області верхньої частини спини і шиї. На щастя, щодня можна робити дрібні дії, щоб виправити поставу, уникати біль у спині та шиї, і отримати на здоров’я.
КОРИГУВАННЯ ПОСТИ ПОТОКУ ЗНИЖАЄ БІЛЬ У СИНІ І ШИІ
Навіть якщо говорити про поліпшити поставу спини роль талії та тазу не враховується, правда полягає в тому, що обидва грають фундаментальну роль у тому, що відомо як гарна постава. Майте на увазі, що в більшості випадків болі в спині викликані тривалим сидінням в одній позі. неадекватний. А талія і таз мають про що сказати. За допомогою кількох коротких вправ, таких як випади, ми розтягнемо область стегна та всі м’язи талії, крім того, що розтягуємо м’язи спини. Це є дуже проста вправа, яку можна робити кожен день на одній і тій же роботі.
- Поради щодо полегшення болю в шиї та спині - краще зі здоров’ям
- Біль у спині, одна з найпоширеніших та найбільш інвалідизуючих - Новини - Centro Médico
- Як запобігти сидіння болю в спині
- Вправи на гумці для зміцнення спини - краще зі здоров’ям
- Біль у спині та стрес, небезпечні стосунки - лікарня Manises