Низька активність в області мозку, що регулює самоконтроль, пов’язана із збільшенням ваги, але, на щастя, її можна «навчити».

Пов’язані новини

Стаття, опублікована в "Тенденції в когнітивних науках", ставить перед групою неврологів дилему, яку вони визначають як "хто прийшов першим, курка чи яйце", але застосовується до взаємозв'язку між апетит Y самоконтроль. Чи схильність до ожиріння ускладнює нам протистояння спокусі, чи навпаки, це менший розвиток здатності контролювати свої імпульси, що сприяє відгодівлі? Правильна відповідь, на думку дослідників, така: "обидва".

дієта

Це тому, що активність в області мозку префронтальна кора, який керує функціями самоконтролю, впливає наш вибір дієти, але також впливає на них. "Не просто ожиріння створює проблеми в структурі мозку та його функціях, а взаємні взаємозв'язки між структурами та функціями, які можуть спричинити ожиріння. Це те, що насправді важливо", - підкреслює він. Кассандра Лоу, докторант проекту МОЗКИ з Західний університет та головним автором твору.

Іншими словами: "Наш огляд це показує якщо ваша префонтальна активність нижча, це може призвести до переїдання, що може призвести до збільшення ваги та ожиріння"Ці відмінності будуть на тому самому рівні, що і головний фактор, який досі розглядається неврологією для вивчення того, чому одні люди страждають ожирінням, а інші ні. механізми винагороди, які активуються з певними продуктами, такими як жиру та цукру, і вони генерують стільки задоволення як залежність порівнянний із тим, як працює "наркотик".

У тому ж напрямку вдалося встановити взаємозв'язок між рівнем активації префонтальної кори, коли справа доходить до вибору їжі, та схильністю індивіда до тяга до калорійної їжі. Якщо вони додані підбурювальні знаки таких як реклама, людина в цих умовах не тільки випиватиме вчасно, але й ви побачите, що ваша мозкова діяльність відповідно змінюється і увійде порочний цикл харчового дисбалансу.

Хороша новина полягає в тому, що людський мозок можна освітити; Він, власне, цим і славиться. "Переосмисливши ожиріння, зосередившись на префронтальній корі, а не на області винагороди, ми можемо дослідити методи лікування та заходи профілактики, які можуть стримувати небажане збільшення ваги", - говорить Лоу. Таким чином, ви можете придбати постійні розумові звички, які порушують цикл відгодівлі та дієти для схуднення, допомагаючи нам підтримувати свою вагу через деякий час.

Три ключові фактори

Ходити в спортзал, коли настав час скинути кілька зайвих кілограмів? На відміну від: звичка займатися спортом сама по собі є профілактичною, І не лише тому, що допомагає «спалювати» жир. "Вправи показали здатність збільшувати активність в префронтальній корі, що в той же час дозволяє нам краще ігнорувати тягу до калорійної їжі. Це виходить за рамки її традиційної ролі як засобу для усунення зайвих калорій", - пояснює дослідник.

Ще одна міра: останнім часом «уважність», здається, є скрізь, але на думку неврологів, поведінкові терапії Вони є ключем до посилення функціонування цієї структури мозку. Ми можемо сприймати це як розумову вправу, ілюструє Лоу: "Зосередження на здорових аспектах та довгострокових наслідках їжі, яку ми їмо, замість її смаку - це те, що дозволить нам зробити кращий вибір дієти".

Третій - найважливіший, але, на жаль, він має термін придатності: відповідність здоровим звичкам у дитячому та юнацькому віці закладає основу для правильного функціонування префронтальної кори в зрілому віці. На той час цей регіон ще не «повністю сформований», пояснює інший з авторів, Емі Рейхельт, що пояснює імпульсивні та бурхливі рішення, що виникають тоді. Таким чином, підлітки споживають більше калорій витягнуті зі шкідливої ​​їжі, ніж будь-яка інша група, і якщо здорові звички не заохочуються, ці недоліки перенесуться в подальшому житті.

У будь-якому випадку нейропластичність Це одне з найпотужніших видів зброї людського мозку: хоча, досягнувши повноліття, воно стає менш пластичним, практикуючи послідовні звички, можна змінити його в новому напрямку. "Зосередження уваги на взаємозв'язку між ожирінням і передфронтальною активністю, як цей зв'язок впливає на наш мозок і як він може врешті-решт дозволити нам контролювати та вдосконалювати свій вибір дієти, буде дуже важливим фактором, якщо ми хочемо вирішити проблему епідемія ожиріння"Лоу підсумовує." Наука дуже перспективна ".