Хоча ми не повинні мріяти втратити 5-10 кілограмів за такий час, ми втрачаємо вагу в кілограмах, а не в сантиметрах, але якщо ми дотримуємось наступних порад - якими також користуються відомі американські зірки, тож ми могли б назвати це зірковою дієтою - результат буде гарантований, особливо якщо ви хочете скинути кілька кілограмів навколо стегон і живота.
Одним з основних елементів п’ятиденної дієти є вживання цукру, мюслі, макаронних виробів, хліба, тобто вуглеводів лише на сніданок, але навіть тоді лише тих, які забезпечують відчуття ситості в довгостроковій перспективі. Це забезпечує запуск нашого обміну речовин і достатньо енергії на ранок. Для додаткової дієти важливо включати багато клітковини, головним чином зі свіжих овочів та фруктів.
Звичайно, нам також не доведеться відмовлятися від м’яса на швидкій дієті, тому ми віддаємо перевагу нежирному м’ясу та рибі, але максимально нехтуємо жирами та вуглеводами. Найважливішим елементом п’ятиденної дієти є гідратація, оскільки жирові прокладки на животі та стегнах складаються не тільки з жиру, але і з рідини, накопиченої між клітинами, тому їжте якомога більше сечогінних продуктів, таких як дині, огірки, помідори або багато зеленого чаю.
На додаток до дієти, надзвичайно важливо постійно вправляти живіт і стегна протягом п’яти днів - і далі - за допомогою цілеспрямованих вправ. Якщо нам хочеться перекусити, нам не доведеться відмовлятися ні від одного, несолоний мигдаль, кеш’ю, ягоди, натуральний йогурт та концентрована кількість овочів у таких випадках також можуть бути на тарілці. Через п’ять днів струнка фігура гарантована, і її розмір залежить від вас.
- Вуглеводна білкова дієта 14-денне меню Дієта при лямбліозі рецепти меню
- Опис 90-денної дієти сепаратора - мобільна зона
- 17-денна дієта - Медичні поради щодо швидкого схуднення
- Краса та здоров’я - Позбудьтеся нікотинової залежності в spb
- Турбо Дієта Білковий смузі Капучино Смак 525г Здоров'я Здоров'я Фітнес, Дієта та