дієта

Тетяна Рибакова - проста дівчина, яка потрапила в телешоу "Нехай говорять" через неймовірну втрату ваги. З підліткового віку дівчина була справжнім шарфом вагою близько 100 кілограмів, але зараз вона струнка і приваблива, як ніколи! Тепер кожен бажаючий може схуднути за допомогою Тетяни Рибакової: її система є загальнодоступною в Інтернеті.

Тетяна Рибакова: неправильні дієти

Як і багато людей, котрі вирушають у дорогу, лише худнучи, Таня почала пробувати різноманітні дієти, причому одна суворіша за іншу. В результаті справа закінчилася перебоями та поверненням ненависних кілограмів.

Через недостатнє харчування шкіра, волосся та нігті дівчини гнили, втрачали природний блиск. Після цього дівчина відмовилася від невдалих спроб і сприйняла себе серйозно.

Дієта Тетяна Рибакова

Дівчина дійшла висновку, що проблеми з вагою - це лише результат її неправильного харчування: вона любила картоплю фрі, солодощі, піцу та гамбургери. Вона вирішила раз і назавжди змінити фігуру, тому відкинула все, що було шкідливим в її раціоні, і зосередилася на таких продуктах:

  • кисломолочні продукти, нежирний сир, нежирний сир;
  • яйця, куряча грудка;
  • Зернові, бобові, фрукти, овочі;
  • риба та морепродукти;
  • Зелений чай

Відповідно до заборони, усі солодощі та цукор після 12.00, все борошно, жир, фаст-фуд, нарізки та ковбаси, майонез, усі продукти з глутаматом натрію у складі (бульйонні кубики тощо).

Дієта Тані Рибакової: меню

Дієта Рибакової має своє особливе меню, яке дотримується донині для підтримки ваги. Загалом, ця система досить проста і передбачає смачну та ситну їжу.

Їжте 6 разів на день помірними порціями:

  1. Сніданок. Яйця або коржі, або вівсянка, зелений чай.
  2. Другий сніданок Фрукти або сухофрукти, горіхи.
  3. Обід Салат зі свіжих овочів, гречана куряча грудка.
  4. Перекус Риба з овочами, зелений чай.
  5. Вечеря (до 18:00). Клітковина (злакова їжа).
  6. Перед сном Кефір або ряжанка.

Схуднути на такій дієті насправді досить просто, тому, якщо ви націлені на схуднення, можна спробувати таку систему. На тілі чи будь-якому елементі, який може завдати шкоди здоров’ю, немає насильства. Навпаки, харчуючись таким чином, ви будете почувати себе добре, а волосся, нігті та шкіра будуть у відмінному стані.