Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.
- Дієта типів статури - сонячний лікар
- Харчування та фізичні вправи за типом фігури Чисте харчування Угорщина
Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!
ЕКТОМОРФ ТЕСТАЛКАТ:
Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.
Вам слід негайно розпочати дієту лікарем, щоб схуднути! Вільям Х. Шелдон вперше ввів період змін типу тіла за втратою ваги, який класифікує людей на три групи відповідно до їх типу тіла: астенічний, атлетичний та пікнік.
Хоча деякі типи фігури в основному худші, жодна категорія не виключає можливості ожиріння, вони відрізняються лише інтенсивністю схильності до цього. Характеристики кожного типу фігури також визначають, як можна найпростіше позбутися зайвих кілограмів, в даному випадку, вибравши точний тип тренувань замість дієти.
Прочитайте наступні визначення, щоб ви могли легко віднести себе до потрібної категорії.
Астенічний тип статури для схуднення ектоморфна статура Цей тип статури характеризується більш тонкою, тендітною кістковою системою, ніж інші два. Його м’язи менш розвинені, слабкі.
Люди з астенічним типом вищі, але за плечі ляпають.
Сьогодні день Амалії!
Збільшення м’язової маси в цьому випадку відбувається повільніше, тому складніше позбутися зайвої ваги, яка з’являється переважно на руках і стегнах. Якщо вищевказане є типовим для вас, вам буде важче нарощувати м’язи, і ви зможете насолоджуватися менш напруженими вправами.
- Створіть відповідно свою НОВУ фігуру!
- Ви втратите весь зайвий жир
- Подивіться в дзеркало, і ви відразу побачите, як можна схуднути - Ріпост
- Цукровий горошок для схуднення
- Скільки з’їсти, щоб почати худнути?
- Дієта в Аюрведе Громада свідомих віруючих Угорщини
- Гормональні типи фігури - Підходить
Рішення Виконайте вправи на підтяжку, тому що це потрібно вашому скелету, а також використання м’язів дуже важливо, щоб зберегти міцність кісток і почати спалювати жир. Повторіть рухи кілька разів з меншими вагами, або виконуйте вправи для зміцнення з власною вагою. Якщо ви виконуєте більше хореографічних тонізуючих вправ під музику, це може також допомогти зробити ваше тренування приємнішим.
Ви можете допомогти в цьому, тренуючись на популярних фітнес-DVD-дисках. Командні види спорту для схуднення, скандинавська ходьба для схуднення, інтенсивні піші прогулянки та їзда на велосипеді - це також для вас.