Звідки він?
TLC (Терапевтична зміна способу життя, TLC) - це терапевтична зміна способу життя. У 2001 році його вперше застосував AHA (Американська асоціація серця). Дієтична програма в першу чергу орієнтована на людей з високим рівнем холестерину в крові, що ставить їх під загрозу серцево-судинних захворювань.
Суть дієти
Серед продуктів, що знижують рівень холестерину в крові, є вуглеводи з низьким вмістом насичених жирів і трансжирів. Рекомендується споживати 25-35% жирів від цілодобового споживання енергії, а холестерину лише 200 мл на день.
Також рекомендується обмежити споживання натрію, споживання вуглеводів виключно з фруктів, овочів та цільних зерен.
Чому (не) вибрати цю дієту?
Дієта збалансована з точки зору вітамінів, клітковини, мінералів, білків, складних вуглеводів та корисних жирів. Це також підтверджується обґрунтованими результатами наукових досліджень, які підтверджують його сприятливий вплив на профілактику серцево-судинних захворювань. Складаючи спеціальне меню, потрібно буде шукати дієтолога.
ТШХ представляє особливий інтерес для людей із ішемічною хворобою серця після перенесеного інфаркту або інсульту. Його також використовують люди, які намагаються запобігти цим захворюванням. Однак це може не підійти людям із захворюваннями нирок.