СПКЯ та палео дієта

оживає
Якщо вже йшла мова про ІЧ (інсулінорезистентність), де вже згадували СПКЯ, варто прочитати про це кілька слів, оскільки в даний час кожна 10-та фертильна жінка в Угорщині страждає.

СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) - одна з найпоширеніших страждаючих жінок ендокринний розлад, що означає появу однієї/декількох/або багатьох кіст в яєчниках.

Причина: в першу чергу резистентність до інсуліну, в результаті чого виробляється більше інсуліну, що спричиняє гормональні та метаболічні порушення.

Симптоми - Демонстраційна група метаболічного синдрому X:
- гіпертонія
- діабет (часті зниження рівня цукру в крові (гіпоглікемія) після вживання солодощів або після тривалих перерв у їжі)
- ожиріння навколо живота
- порушення жирового обміну
- подагра
- чоловічий ріст волосся
- порушення менструального циклу
- СПКЯ
- жирна шкіра, вугрі
- втрата волосся
- психічні симптоми (депресія, депресія)

Для постановки діагнозу необхідно виконати щонайменше два з наступних трьох:
- порушення овуляції або менструального циклу
- симптоми або лабораторні ознаки надмірної ваги чоловічого гормону
- полікістоз яєчників (тобто кісти в яєчнику)

Його лікування:
На даний момент хворобу неможливо вилікувати, але за умови належного лікування стан можна запобігти і змінити симптоми. Основне управління СПКЯ є однаковим для всіх. Це засновано на адаптації до чутливості організму до інсуліну за допомогою різних методів лікування.

Якщо ви помітили будь-які ознаки цього, варто спробувати палео спосіб життя, оскільки він пропонує ліки від багатьох хвороб, залишаючи вуглеводи, цукор, клейковину, крохмаль, консерванти тощо, і починаючи займатися спортом. Звичайно, якщо ви знаєте про яке-небудь захворювання, обов’язково зверніться до свого лікаря або лікаря або дієтолога, який не відкине палеолітичну дієту. Тим більше, що наведене нижче рішення включає медикаментозну терапію, якої ми можемо уникнути, приділивши трохи уваги та свідомої зміни способу життя (що не означає, що нам доведеться відмовлятися від будь-яких тонкощів).

Офіційне лікування СПКЯ складається з 4 основ:

  • індивідуальна дієта: 5-6 прийомів їжі на день з урахуванням глікемічного індексу (ГІ). Глікемічний індекс показує ефект харчування, що підвищує рівень цукру в крові. Чим вищий рівень цукру в крові, тим більша реакція на інсулін, тому перед цим рекомендується вживати в основному складні вуглеводи з низьким вмістом шлунково-кишкового тракту та жирами з низьким вмістом жиру.
  • регулярні фізичні вправи (покращує чутливість клітин до інсуліну)
  • медикаментозна терапія (діюча речовина метформін)
  • психологічна підтримка за потреби