"А" - Для тих, хто хоче схуднути більше 10 фунтів.
“В” - Вони хочуть схуднути, але також нарощують м’язи поруч з ними.
"C" - Див. "B", але тут також день шахрайства
“D” - також обман на день і споживання вуглеводів до та після тренування.
“E” - нарощування м’язів при збереженні існуючого відсотка жиру в організмі.
Виходячи з вищесказаного, кожен може вибрати план, який відповідає його цілям, але в іншому, крім категорій "Е", інші мають план "А" на кілька тижнів для запропонованого старту майже у всіх випадках.
Багато недоліків планів А і В полягають у тому, що вам доведеться тренуватися тижнями практично без споживання вуглеводів, що не є мрією доньки, але той, хто дійсно хоче позбутися жиру і хоче зробити це якомога швидше, на жаль, має мало вибору.
Сто слів - це кінець, ця дієта дійсно близька до ідеальної, ми навіть не будемо в неї брати участь. Окрім кількох дрібниць, це є найбільш життєздатним на сьогодні. Перевірте це і спробуйте, безпосередньо перед різдвяним пожиранням, підійде репетиція!