Ви не хочете скинути ці «зайві кілограми» відразу!

Багато разів ми стає одержимі миттєвим отриманням результатів O2, поспішаючи і доводячи все до крайності, думаємо, що збираємось досягти нашого RetO2 через два дні…. Помилковий міф!

літа

Зверніть увагу на ці поради від нашого # ExpertO2 для поступового пристосування до вашої нової рутини та з життєздатними результатами.

Запитайте серед наших техніків фітнес-залів, таких як Крістіан Авіс, Хав'єр Асенсіо чи Дайло Фернандес, не соромтесь і вирішуйте всі свої сумніви з нашими професіоналами!

Щоб нормально повернутися до здорового і, перш за все, підтримуваного способу життя, уникайте потрапляння в ці помилкові міфи:

  • Зловживання серцево-судинними вправами для втрати жиру. Помилковий міф! Ви втратите як жир, так і м’язову масу, що призводить до уповільнення обміну речовин, і ви щоразу витрачаєте менше калорій. Це відбувається тому, що ваш організм накопичує запаси з кожною їжею, яку ви їсте, фактично не спалюючи її.
  • Зменште надмірне споживання калорій, щоб схуднути, як кажуть багато дієти. Помилковий міф! Це може призвести до уповільнення метаболізму, викликаючи відомий ефект "йо-йо".
  • Не включайте вуглеводи у свій раціон. Помилковий міф! Чому? Ти знав вуглеводи - одне з основних видів палива? Багато хто думає, що створення м’язової маси досягається лише за допомогою продуктів, багатих білком, помилка! Необхідно включити достатню дозу вуглеводів, щоб ваше тіло могло створювати м’язову масу, а також відчувати енергію протягом дня.

Сподіваємось, ми допомогли вам із цими порадами перед початком тренувань, щоб ви могли розглянути своє харчування!

Баланс між дієтою та фізичними вправами є важливим для здоровий спосіб життя з хорошими результатами. Жоден Довготривала дієта для схуднення незбалансований є здоровий.

Ключ до #GetResults

  1. Постійність,
  2. баланс і
  3. їхати неквапливо.

Чекаємо на вас у вашому центрі O2! Наші техніки допоможуть вам задовольнити ваш # RetO2, і якщо він вам потрібен Дієта для схуднення або дієта для відновлення фізичного стану, проконсультуйтеся з нашими фахівцями з питань харчування у галузі фізіотерапії.