Це новий рік, нове десятиліття, і разом із цим з’являється кілька нових тенденцій та мод. Однією з таких тенденцій є дієта. Однак дієта не така проста, як можна подумати. Існує багато різних типів дієт, призначених для всіх типів людей та тих, хто бажає досягти. Можливо, ви хочете стрункого тіла? Можливо, ви хочете набрати вагу? Можливо, ви хочете знизити рівень холестерину або підтримувати стабільний рівень цукру в крові? У будь-якому випадку, дієта може поліпшити ваше здоров’я різними способами, але якщо ви не знаєте, який з них найкраще підходить для ваших конкретних потреб, ви можете не отримати бажаних результатів, або ще гірше, це може завдати шкоди вашому організму, а не оздоровити його.
Викладач середньої школи Північного Літл-Рока, який бажає залишитися анонімним, прокоментував інтенсивні дієти (дієта для схуднення з метою досягнення дуже швидких результатів) і те, наскільки небезпечними вони можуть бути, „суворі дієти можуть послабити його імунну систему, а це означає він може отримати захворювання набагато легше, ніж зазвичай », - пояснив співробітник. "Це також збільшує ризик зневоднення, серцебиття та серцевого стресу".
Суворі дієти також можуть призвести до дієти "йо-йо", було показано, що повторюваний цикл набору, втрати та відновлення ваги має негативні наслідки для здоров'я, включаючи підвищений ризик серцево-судинних захворювань, довготривалий негативний вплив на обмін речовин.
Однак існують більш здорові способи дієти. "Дієта Аткінса - одна з найпопулярніших дієт для зниження ваги з низьким вмістом вуглеводів", - прокоментувала викладач НЛРШ. «Ви можете схуднути, вживаючи стільки білка та жиру, скільки хочете, якщо уникаєте вуглеводів. Основна причина того, що низьковуглеводні дієти настільки ефективні для схуднення, полягає в тому, що вони знижують апетит ".
Люди харчуються з інших причин, крім здоров'я. Водне голодування - це період, коли людина не їсть жодної їжі, а лише п’є воду. Водне голодування можна робити для схуднення або з духовних чи релігійних причин, таких як Рамадан, священний місяць мусульман посту.
Як би там не було, будь то новорічна постанова, прихильність до зміни способу життя чи релігійних цілей, безпечне та правильне харчування, а також належне інформування, дуже важливо підтримувати своє здоров’я.
Я приєднався до газети, бо люблю журналістику і хочу стати військовим кореспондентом. Моя мета для Blue & Gold Gazette - зробити його максимально інформативним для наших читачів. Цікавим фактом про себе є те, що я індіанець.