етапи

Якщо у вас є низка невдалих спроб схуднути, можливо, проблема не у вашій наполегливості, а лише у вибраній стратегії. Давайте подивимося, які кроки потрібно зробити, якщо ми хочемо схуднути!

Поставте мету!

Дуже важливо, щоб ви усвідомили свою мету, адже лише тоді ви дізнаєтесь, яка кока потрібна для її досягнення. Наприклад, якщо ваша мета - схуднути не лише 5 кілограмів, а до 10-15 кілограмів, тоді розділіть шлях, що веде до цілі, на менші етапи! Це важливо, тому що, якщо ми зосередимось на сцені, що попереду, ми не будемо відчувати, що наша мета недосяжна, а отже, ми маємо більше шансів зберегти своє зобов’язання! Завжди продовжуйте крок за кроком, майже поступово!

Цінуйте досягнення!

У кожній сфері життя дуже важливо, щоб ви цінували і цінували ваші результати, вашу наполегливість і ваші досягнення! Це стосується і схуднення: якщо ви знаєте, що досягли мети першого етапу свого плану, винагородіть себе. Звичайно, я не маю на увазі затирання, але приготуйте, наприклад, гарячу ароматну ванну, розслабтеся, купіть гарні сережки, браслет або побалуйте себе чашкою пінистого «латте», головне - знайти найприємніше форми подарунка!

Перейти через переломну точку!

З кожною дієтою існує кошмар - переломний момент. Це момент, коли рука на вазі не рухається і не рухається, в гіршому випадку вона навіть показує на 1-2 кілограми більше, і ми сумлінно дотримуємося дієтичного меню, нічого не відбувається. Коли наша вага застоюється, не втрачаймо надії, наполегливо дотримуймося дієти і ні в якому разі не відкладаймо за голову свої попередні успіхи! Ми також можемо володіти цією природною реакцією нашого організму: у цих випадках може бути достатньо внести невеликі зміни в меню, наприклад, більше овочів і менше м’яса, або з’їсти трохи меншу порцію, ніж раніше, потурати трохи більше фізичні вправи, завдяки яким процес схуднення відновиться. Під час дієти ми також можемо закінчити програма підщелачування, оскільки у багатьох випадках причиною недостатнього травлення та постійних кілограмів може бути надмірно підкислений організм.